互联网，改变了我们的生活和思维方式。

5G的到来，让万物互联。远程教育、远程医疗、远程音乐会等逐渐变成现实；

5G的到来，让生活更智慧。人工智能、无人驾驶、智慧家居、智慧城市也悄悄来到我们身边。

5G时代，随着手机的普及，很多人也不知不觉变成了“手机控”，手机就仿佛是第三者插足，让人爱不释手，机不可失。

世界上最遥远的距离，不是你在天涯我在海角，而是我站在你旁边，你却在那玩手机。

5G时代，人们越来越忙，节奏也越来越快，“慢”逐渐成为了一种奢侈品。

你留意没有？忙=心+亡，心一旦死了，奔“忙”又有何意义？

人生的终点其实都一样，谁都躲不开，慢，都觉得快，可我们怎么显得那么着急地往终点跑？

木心说：从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。

经历了疫情的你，是否开始懂得了放慢脚步，去等一等你身后的灵魂。

5G时代，我们更需要修炼5J内功。

不然，科技越来越进步，物质越来越丰富，我们的内心却越来越贫穷。面具下的每一个人，有时连自己也不认识自己。

一切都在变，唯有人性自古以来始终没有改变。

5J，是五个汉字：敬、静、净和镜、境，是五种内功，也是五种心法，更是五种JING界。

用镜去观照敬、静和净，从另外一个角度来看自己，从另外一个高度来看自己，你就会获得不一样的境界。

1J：敬

敬人者，人恒敬之。

敬是敬畏天地、敬畏自然、敬畏生命。

敬畏，是一个人做人做事的底线。

常怀感恩

生在天地间，行在红尘中，天地万物对我们有浓恩厚德。滴水之恩，当涌泉相报。施人勿念，受施勿忘。

人性最大的恶是不懂感恩。当你遇到一个不懂得感恩的人，请收起你的善良。

心存敬畏

君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。

三畏就是警醒后人要尊重信仰，尊重规律，尊重师长，信奉圣贤经典的经验之谈。一个人如若天不怕、地不怕，就会肆意妄为、无法无天，或者不听老人言，吃亏在眼前。

康德也说过：有两种东西,我对它们的思考越是深沉和持久,他们在我心灵中唤起的惊奇和敬畏就会越来越历久弥新,一是我们头顶浩瀚的星空,一是我们心中崇高的的道德法则。

行有所止

凡善怕者，必身有所正，言有所规，行有所止，偶有逾矩，亦不出大格。

人在做，天在看，举头三尺有神明：天知、神知、我知、子知，何谓无知？

不管做人还是做事，应时刻战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。

2J：静

静，是出世的智慧；

静，也是入世最好的修行。

儒家：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑， 虑而后能得。

佛家：外不着相，内不动心。

道家：致虚极，守静笃。

心静如水

心安静了，世界就安静了。心若不动，风又奈何？

静而生慧

水静极则形象明，心静极则智慧生。当你的心静下来的时候，你可以听见更多的声音，你可以看见以往不一样的风景，你开始觉察到自己的浅知、偏知、错知甚至无知。

道生于静，德生于谦卑。于是，你不再高傲，学会放低姿态，别人的智慧就如流水一样，慢慢涌进到你的生命中来。面对各种困扰，你不再逃避，而是心生万法，游刃有余。

宁静致远

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

静，源于心有所定，心有所属，心有所志。

只有信仰坚定的人，只有胸怀大志的人，才能筚路蓝缕、永不放弃，走得更远。

3J：净

净是人生的一场精神修炼。

一念心清净，处处莲花开：我心净时，何时不见如来；我心净处，何处不是西天。

很喜欢袁立的那句话：如果只剩下两杯水，一杯用来喝，一杯用来洗干净自己。

净是做减法

占有即被占有。凡是你想控制的，其实都控制了你。当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。

为学日益，为道日损。

大道至简，无欲则刚，

无为则无所不为。

心本无尘，只是欲望和不明升起，便有了烦恼与痛苦，这个时候就需要自己时时勤拂拭。

心灵越干净，灵魂越高贵。

给人生做减法，将生命中的杂质过滤掉，才能看见内心的丰盈。

断舍离后，才是你想要看到的世界。

净如莲花

凡尘俗世中，做一朵青莲。出淤泥而不染，濯清涟而不妖。

沏一壶淡茶,揽一缕轻风，把纷扰吹散，放下执念，待莲绽放，尽是清欢。

4J：镜

生活就是一面镜子，你笑，它就笑；你哭，它就哭。

而我说的这面镜子，藏在我们每个人的心中，有的人经常用，有的人很少用，甚至不用。

它的功能强大，360度无死角。如果你每天用它来照见你的内心，尤其是针对性照见前面的敬、静和净三大内功，你会受益无穷。

使用时分三个步骤：观照、反省和引导。

观照

就是去看见你的念头。

观照念头时，以高人、大人和圣贤为镜，来检视自己的起心动念。

一念善即是天堂，一念恶即是地狱。念念念念之间，就组成你的人生。

反省

就是反省有哪些不好的念头以及因为不好念头而犯下的过与错。

对于反省中看到的问题，不能听之任之，要深刻忏悔，并发誓永不再犯。

吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

行有不得,反求诸己。只看自己的短，只看别人的长，方能取长补短。

引导

就是主动引导自己产生更好的念头。

所谓正心，正念，正行。

比较喜欢下面这一副对联：

上联：孝子贤孙从吾明心净心始

下联：名门望族自我行善积德成

横批：以心传家

5J：境

境就是以境为界，以敬、静、净为镜，不断观照，不断反省，不断引导，如此反复，不断修正，不断精进。

苟日新，日日新，又日新。

境是境界，境是格局，境是胸怀，境是智慧。

境界不够，看到的都是问题；

格局太小，纠结的总是鸡毛蒜皮。

禅宗三境界

看山是山，看水是水；

看山不是山，看水不是水；

看山还是山，看水还是水。

冯友兰人生四境界

自然境界

功利境界

道德境界

天地境界

丰子恺人生三重境

物质生活

精神生活

灵魂生活

…

以上是我归纳的一些浅知拙见，如觉有益，躬行践履；如有不妥，敬请斧正。

内容可以忘记，但请把这五个字送给自己和你的孩子，不只是写在纸上或挂在墙上，关键是要记在心里知行合一。

另外，别忘了经常提醒自己：近来功夫如何？