莲子
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- 作者：徐传宏
上海市食疗研究会
米中珍品
黑米一向被人们视为米中珍品。素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。陕西洋县渭水河畔出产的黑米，形状与普通大米差不多，但米色墨
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- 莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子。它的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，莲子有养心安神的功效。
中老年人特别是脑力
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- 气温上升，万物萌春，身体也需要补充一波新能量。
加上现在熬夜的人越来越多，经常熬夜，容易出现头晕目眩，腰膝酸软，脾肾两虚的症状。
今天碗爸就跟大家分享一道补脾健肾的春季
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- 银耳是日常生活中特别常见又特别有益于健康的一种食物，它可以有很多种做法。但大部分人在这个寒冷的冬天都会选择煲一碗浓浓的银耳浆汤来喝，真正暖人心脾又甘甜浓醇。而银耳含
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- 老年人尿频会影响睡眠质量以及身体健康，这时多喝莲子枸杞汤可有效改善。
功效：补中益气，抗老防衰。补肝养心，明目安神。适用于肝心两虚所致的头晕目眩、心悸怔忡、夜眠不安、面
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- [摘要]脾胃对于一个人的健康起着举足轻重的作用，为我们正常的生活、工作提供能量，因此我们要用心“呵护”。今天，小郎中带你一起了解健脾养胃的食物，常吃这类黄色食物脾胃好!
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- 莲
莲子性寒，能够通利十二经脉、二十五络血气，治疗五脏不足、伤中气绝等症。生吃莲子容易动气，煮熟吃为佳。另一方法是：将莲子去心，晒干，研为末，和入蜡及蜜，做成相同大小的丸，每
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- 月经前气血充盛，宜行气理气疏泻。常见的行气理气药食同源的食物有：陈皮、佛手、砂仁、紫苏、薄荷、青皮、丁香、木瓜、萝卜。
月经后气血两虚，最宜补益气血。常见的补益气血药
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- 失眠多梦是现在好多上班一族常发生的事，很多人因会因为工作压力比较大，再加上一些生活家庭中的事，使得精神一直处在一种紧张状态，导致到了晚上总是会难以入睡，或者无法进入深睡眠
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- 大家好，今天给大家分享关于“湿气重危害大，芡实加上此物，祛湿最厉害了，湿气统统消失了！”的文章。
芡实是一种药食两用的食品，在人们的日常生活中是经常吃到的，含有脂肪、烟酸、碳
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- 距离春节只有短短几天了。在除夕晚上，大家都会摆上特别丰盛的晚餐，一家人团团圆圆说说笑笑，但是，在丰盛晚餐的背后，却是父母在厨房忙前忙后的身影。为人子女也应该在一年里让父母
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- 其实喜欢生活在水里的生物除了一些鱼虾类等动物以外，还有一些植物。它们和人们在生活中见到的大多数食物都不同，它们非常耐涝，即使有的时候它们的茎叶被水覆盖了，也丝毫不会影响
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- 花生和此物一起煮，视力好了，气血足了，失眠也好了，早知早好，一起来聊一聊吧。
大家好我是你们最爱的健康小编辑，现如今社会的不断进步，人们开始注重养生健康，开始注重饮食，今天小
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- 莲子,又名莲实、莲蓬子、藕实,大小如弹子,鲜品呈青色或青褐色,干品呈白色,含有蛋白质、碳水化合物,并含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质。
它有很好的滋补作用,是常见的
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- 晚上睡眠质量差，莫慌！常用此物泡水，失眠好了，早知早受益，我们一起来聊一聊吧。
今天小编为你们推荐一种非常平民的中药材，它就是莲子芯，它就是植物莲的种子，一般在秋冬季节晒干
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- 冬季黑夜比白天长 , 气候干燥 , 如果心情烦躁、经常上火 , 便很容易失眠。若长期失眠则会影响健康 , 应该引起重视。缓解失眠 , 除了要调节身心 , 合理作息 , 还应该在饮食
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- 莲子在中国最早的药学书籍《神农本草经》上就有记载，它的原植物是睡莲科多年水生草本植物“莲”的成熟种仁。本草经认为它是一种“味甘性平”的药物（食物），表示这种药物是一种中
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- 女性到了一定年纪之后就会开始出现变老的痕迹，而每个女人都希望自己能老得慢一点，再慢一点，那么有没有什么食物可以帮助我们延缓衰老呢？跟着小编往下看！
蜂蜜
养生保健蜂蜜是首选
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- 上火是人人都必经历的，而导致上火的原因有许多，绝大多数上火是与我们的日常饮食习惯、好吃辛辣刺激性食物、长期熬夜、夜生活、或是工作和学习的压力过大以及情绪异常波动等等
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- 导读：胃不好的人有福了！简单易学的健康养胃食谱进来看看吧！
一、西红柿面条
用料：西红柿、白糖、番茄酱、面粉、鸡蛋、盐
做法
做法
做法
做法
做法
1.面粉加一个鸡蛋，加半
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- 1. 莲子：宁心安神
莲子有睡莲的美称，在名字上就决定了莲子有帮助睡眠的功，这是因为莲子具有宁心安神的药用价值。患有失眠的朋友们在吃晚饭的时候，不妨常做莲子粥来喝，这就可以使
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- 黑米莲子粥
冬日暖暖的一碗粥，让你精神奕奕
原料：黑米、糯米、红豆、玉米渣子、莲子、冰糖。
做法步骤：
第1步、提前一碗泡发米类和莲子。
第2步、浸泡一夜的米
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- 秋冬养生汤，营养美味，鲜美滋补，做法简单，超好喝！又是一年秋冬到，荷塘又送给我们一味绝美的养生食材——莲子。莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。今天给大家介绍莲子养
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- 晚上经常多梦易醒老睡不着，时间长了白天就没精神，无精打采，不仅身体难受，精神上也会非常抑郁。很多人失眠就吃安眠药，开始一颗药下去就睡死了，但是久了会发现一颗药已经不能安眠了
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- 花生和此物煮粥喝，白发黑了，睡眠也好了，面色更红润！
花生，学名落花生，别称长生果、地豆等，它不仅仅可以炒食，还能够煮熟后食用，花生的保健价值极高！
花生中的四烯酸属于不饱和脂
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