老年人尿频会影响睡眠质量以及身体健康，这时多喝莲子枸杞汤可有效改善。
功效：补中益气，抗老防衰。补肝养心，明目安神。适用于肝心两虚所致的头晕目眩、心悸怔忡、夜眠不安、面色萎黄等症。 补中益气，抗老防衰。莲子滋肾、润肺、明目。
原料：取枸杞子25克，莲子300克，白糖适量。
制作方法:
1、将莲子用温水泡软后剥去外皮，去除莲心，再用热水洗2遍；
2、枸杞子用冷水淘洗干净待用；往锅里注入适量清水，放入莲子、白糖煮沸；
3、放入枸杞子，再煮10分钟即可。
莲子含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及胡萝卜素等多种营养素，能补中益气、养心安神。枸杞有益精明目、益气安神、强身健体的作用。二者结合可补气强精、滋补肝肾，对老年人尿频十分有效。
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