大家在小学的时候肯定都学过鲁迅先生的一篇文章，叫做《从百草园到三味书屋》，里面有写着，“如果不怕刺，还可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攒成的小球，又酸又甜，色味都比桑葚要好得远”，从那以后就一直在脑袋里想象覆盆子那酸酸甜甜的味道到底是多么的好吃。

但实际上，在农村的孩子，很多可能已经吃过覆盆子这种水果了。有一种叫做乌萢的野果，长得黑黑的和桑葚特别像，但植株却是草本而不是树木。实际上这种俗称乌萢的植物，和鲁迅先生笔下的覆盆子一样，来自于蔷薇科悬钩子属，但由于悬钩子属植物种类太多，覆盆子本身也有变种，而全国各地的俗名又不一样，仔细区别起来是十分混乱的，所以大家说不定已经在“不知不觉”中品尝过覆盆子的味道了。那接下来就看看这种果实有什么养生保健的作用吧。

1.果实开胃，柔肝缓急

乌萢果实也是酸酸甜甜的，食用以后特别容易开胃，在饮食不振，不想吃饭的时候吃上一些乌萢就会起到开胃的作用。且酸也入肝，能柔肝缓急，肝气不舒情志不畅的时候吃点乌萢是能起到一定柔肝作用的。

2.益肾固精缩尿

这是覆盆子类果实很重要的一个功效，也是在临床中用的最多的。肾主藏精、主生殖，同时肾有封藏之性，与生殖功能息息相关。如果疾病导致肾气亏虚，或者是老年人肾气不足，则可能出现遗精、滑精、遗尿等症状。而乌萢可以入肾经，补益肾气，同时酸味使得它能收能敛，所以对于上述症状有很好的疗效。

3.明目

肝开窍于目，肝血充足对于眼睛的濡养作用特别重要。如果肝血亏虚，不能上荣于目，则容易出现眼睛疲劳、视物不清等表现，所以使用乌萢能够养肝血，肝血充足了自然就能濡养双目达到明目的效果。

由于生物的多样性以及我们国家各地风俗习惯不同，导致同一个植物有不同的叫法，所以笔者也不敢妄加定论，证明大家比较熟悉的乌萢就是入药的覆盆子。但即使不是唯一入药的品种，乌萢与覆盆子从外形味道以及具体作用来说都是基本一样的，所以大家也可以放心食用这种农村也很常见的野果。