工作压力和饮食的多样化，使得我们很多人都有多疑深思和心事重的困扰，如果有这两种情况出现，多半脾胃不大好，气血往往不太充足。之前我们也简单讲了怎么吃才能脾不虚，今天我详细给大家讲讲，各种不同的症状，应该分别怎样养护“脾气”。

1. 脾气虚

脾气虚证，主要是因为寒湿侵袭，或者饮食不节、过度劳累、过于忧思、久病体虚等导致脾气不足， 它的主要症状是：有食少、腹胀、便溏等脾失健运的症候；有神疲乏力、气短懒言、舌淡、脉无力等气虚症候；有浮肿、形体肥胖等水湿积聚证候。单有其中一方面的，还不足以诊断是气虚。需要各方面症状都有，才可以确定是脾气虚。

如果你判断自己是脾气虚，可以适当多吃一些补气食品，比如小米、籼米、糯米、山药等，以及人参、黄芪、西洋参等药材。他们有很好的健脾益气作用。大家可以根据自己喜好做药膳，比如人参大枣粥、山药桂圆粥、银耳山楂羹等。

2.脾阳虚

脾阳虚也大都是因为脾气虚进一步发展而成，或者是因为过食生冷、外寒直中、过用苦寒，损伤了脾阳。它的主要症状是胃口不好吃得少、腹胀、腹痛绵绵、喜温、喜按、畏寒怕冷、四肢冰冷、面白少华或虚浮、大便稀溏、甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清洗量多， 舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。

脾阳虚的人，适合吃一些性质温热。温暖脾阳的食物， 比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉等，如果是阳虚泄泻，更适合吃既温补又止泻的食物， 比如糯米、河虾、干姜、花椒等，以及具有收涩止泻的食物，如石榴、莲子、芡实等。

3.脾气下陷

这个症状大多数的情况下， 都是因为脾气虚进一步发展，导致中气下陷，或者是因为久泄久痢、劳累太过，或者女性孕产过多、产后失调而导致的。它的主要症状是气短懒言、神疲乏力、头晕目眩、面白无华、食少、便溏、舌淡苔白。在此基础上，有的人腹部感觉重坠、腹胀，吃完东西以后感觉尤其明显；有的人便意频繁，感觉肛门重坠；有的人久泄不止，甚至脱肛；有的人小便浑浊，有的人内脏、子宫下垂，他们全都可以是脾气下陷的症状。

对于脾气下陷症，饮食上，脾气虚的宜忌食物，对它都是适合的。我们在治疗时应该补脾益气升阳，常用的中药有黄芪、甘草、人参、党参、当归等。这里推荐两个食疗方：黄芪党参杞子炖乳鸽、淮山巴戟炖猪大肠，他们都可以很好地补中益气、升阳举陷。

4. 脾不统血

脾不统血大多是因为久病气虚，或者过度劳累、思虑过多损伤了脾气，以至于它无法统血而导致的。主要表现，除了食少、便溏、神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、舌淡、脉细无力等症状，最明显就是各种慢性出血、比如便血、尿血、鼻出血、吐血、紫斑、月经过多、崩漏等。

对于脾不统血的症状，脾气虚的宜忌食物，对它都是适合的。除此之外，由于这个症状比较严重，所以通常是需要药物治疗，可以配合薏仁莲子粥、山楂薏仁粥、山药薏仁粥等进行食疗。

养心小贴士：

最后我要提醒大家，脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过瘾了，可是脾脏就该受罪了。所以不仅是上面食物，为了脾好。所有事物都建议大家吃温热的。