一禅小和尚有段话说得真好，如果不曾做出改变，长时间呆在舒适区，不曾见识过更有趣的世界，你会以为这就是你的人生。人生有许多种活法，而一成不变是最可怕的事情。

当你开始感叹生活枯燥，每天的生活除了上班下班、看剧刷微博、刷抖音、洗洗睡之外再无乐趣可言时，不妨每天尝试一些新鲜事，给你的生活加一些调味剂。

尝试买一盆盆栽每天对它浇水，看着它成长，尝试掌握一门新的厨艺，尝试着晨跑5公里，尝试晚饭后散步7公里，尝试学鬼步......

当你见过的、做过的事情多了，你会发现，在不断尝试的过程中，你变得越来越辽阔，人也会越来越有趣。不会因为一些事大惊小怪，与人聊天不论什么话题都能接上几句。

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每天早起半小时

一日之计在于晨，这句老话放在今天仍然适用。每天早起半小时，做一件对自己有意义的事情。

可以是给自己和家人煮一份清粥，煎几个蛋；也可以是晨跑半小时，或是做几个简单的拉伸......

时间不多，看上去只改变了一点点，但如果每天都坚持这样，你不仅会惊叹自己的自律，更会因为良好的生活习惯，使得内心更加从容、丰盈。

长此以往，必会心安自在。

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每天运动1小时

每天坚持运动的人肯定知道，这样生活到底有多爽。收获一个好身体，身材会越来越好，连气色也会跟着好起来。

但除了这些，还有一个很重要的原因，就是能让你减肥下来，尤其是会收获一份好心情。

运动的时候，全部的精力都集中在了身体的每一个细胞上，汗液丝丝流淌，连混沌的脑袋，烦躁的身心，也被洗涤得一干二净。

在心情不好或压力大的日子里，要答应自己一件事：找个地方运动，哪怕只是跑跑步，哪怕只有半个小时。只要运动起来，心情就一定会往好的方向转换，生活就一定会好起来。