最近看到一个新词，“尬点”，顾名思义，就是让你感到尴尬的点。比如，
你的脸上冒了一个痘，你对它关注的不得了，和别人讲话也无法集中注意力，你总觉得别人在盯着你的痘痘看；
开会的时候，领导问了你一个问题，你支支吾吾没有回答上来，之后后半场的会议中，你的脑子里一直在“循环播放”刚才的尴尬画面，这样的声音不断出现在你的脑海里，“完了，老板肯定觉得我的能力不行”，“其他伙伴怎么看我啊”，“这样一个问题都回答不了，真的是太糟糕了”；
在有很多人的场合，你总会感觉不自在，好像所有人的目光都盯着你一个人看似的，如果此时你被点名表演或者说出自己的看法了，你会顿时手足无措，头脑一片空白；
一系列的问题背后最直接的原因，就是你极度不自信。你的生命能量处于一种收缩的状态，不管做什么你都会遇到很多阻碍，你没有打开自己，没有和外界进行能量交互，你就会一直处于这种自卑的恶性循环之中。
我发现，以上所有的问题都来自于你对自己的过份关注，在自己的世界中心，你只关注你自己，而在别人的世界中，你也误认为别人的世界中心也是你。不管做什么，你都会感到尴尬，感到自卑。
首先，这是一种非常正常的现象。
人总是要学会去关注自己，去爱自己，才能更好地去爱别人。
其次，你无法分清“我”和“我的行为”其实是两件事情。
比如，当我们在工作汇报的时候被提问，我们会感到特别不自在，马上乱了阵脚，大脑一片空白，尤其是我们的回答没有得到正向支持的时候，你整个人会变得特别没有自信。
别人的不支持在你看来就好像对你整个人的否定，但，这只是对你“答案”的不支持，并不是对你整个人的否定。你要学会却分什么是“你的行为”，什么是“你”。
最后，也是最根本的原因，你可能根本就不了解你自己。
你不知道自己的能力水平是怎样的，能力边界可能在哪里，如果你一直在做自己能力边界之外的事情，就会一直在遭受打击，怀疑自己；
你不知道你自己的性格如何，你到底是内向型人格还是外向型人格，如果你每天忙于社交，但感到精疲力竭，没有半点收获时，你也许需要思考一下，自己获得力量的来源到底是社交还是一个人安静地思考；
而要了解自己，就需要花一些时间，去和自己相处，去和他人碰撞，去不断更新对自己的认知。
1）多花时间和自己相处，多观察自己，记录自己。
你可以在每周的周末，花上2个小时的时间，来和自己对话，总结一下这周的收获，这周未完成的“遗憾”，这周让你感到开心的事情是什么，让你感到不开心的事情又是什么，正是在这样不断的记录中，你对自己会越来越了解。
如果你有时间，推荐你做一下MBTI的测试，这是综合大数据得出的比较准确的测试结果，我们团队的小伙伴们也都进行了这个测试，通过这个测试，我们知道了每个人的性格特点和沟通方式，在与不同人的交流中，我们要注意些什么，大家的配合也开始变得高效起来。
2）接受自己，接受独一无二的你。
每个人都不是完美的，我们都是被上帝咬过一口的苹果，坠落人间，无论你现在是否喜欢这样的自己，请一定一定要接受最真实的自己，去好好拥抱这样的自己。
3）不要习惯性揣测别人的“恶意”。
有时发生了一件事，不同人的想法可能完全不一样。你可能觉得非常尴尬，甚至会觉得有人在和你玩恶作剧，但也许在有些人眼中，他们会觉得是一件无关紧要的小事，而在另一人眼中，他们会觉得犯错的你超级可爱。
我们的大脑每天都会接触成千上万条信息，但我们只是选择性地接受我们想要知道的信息，所以，我们看到的不一定是真实的，想到的不一定是正确的，如果你觉得有疑问或者不确定，可以试着主动和相关小伙伴寻求反馈，不要恶意揣测别人的“恶意”。
4）把问题看作机会。
每一个问题都是上天送给我们的礼物，只是这个礼物的包装有点难看，拆开包装的过程可能不是那么愉快，甚至有些痛苦，但是在这个过程中，我们不逃避解决问题，敢于面对困难、去图片自己解决困难，这就是自我成长的机会。
5）从自嘲自黑开始，不要把自己太当一回事。
我们都是巴士上的小丑，所以不妨放轻松，享受这段旅程。
当我们感到尴尬的时候，不自在的时候，可以在心里告诉自己，“没有关系，没有人会关注我”，把聚光灯从自己身上移开。
有时，我们还可以开几句自黑的玩笑，去主动缓解自己的尴尬，让大家觉得你是一个能够接近的人。
6）把一切当作一种体验，好的坏的都是风景。
这是我最信奉的一句人生格言，我所经历的一切不过是一场体验而已，好的坏的我全盘接受，经历过的一切不过是一场故事而已。
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