每天耕耘最有趣、最实用的心理学

明明下定了决心早睡，结果一拿起手机就刷到了凌晨2、3点；每天都在告诉自己要减肥，话音未落，甜食已经到了嘴边；曾经无数次告诉自己周末要健身，回过神来，正在和朋友聚餐。

为什么我们会一次又一次的突破自己的底线和约定？为何我们总是心甘情愿的颓废和堕落？

合理化

因为我们给了自己太多的理由，我们总是喜欢为自己的懒惰开脱，比如，明天应该去健身房，结果我的大脑里闪过了休息一天的想法，随后我脑补了各种理由，告诉自己休息一天没什么大不了的，其实我们不过是在试图合理化自己的行为罢了。

合理化（rationalization）是一种心理防御机制，当我们的行为不符合自我期待和社会规范时，我们便需要一个理由来解释自己的行为和过失，以此来掩饰自己受到的“伤害”，降低罪恶感，这里的伤害强调的是自尊层面。

我们的一切论据和情感都是为了告诉自己，我做出了正确的选择，我们可能会告诉自己，明天用跑步来代替健身。这个过程中，我们将自己推到了一个舒适的载体之中，我们降低了对自己的要求，其实，更低的要求同样难以实现，最后可能连跑步都省了。

局部生境效应

从心理学角度看，想迅速的毁掉一个人，只需要给他一个堕落平庸的理由就足够了。因为这些堕落平庸的理由可以营造出一种舒适区。正如局部生境效应（Flowerpots effect），那些长期在舒适安全的“花盆”中生长的“花”，一旦离开“花盆”就会陷入平庸。

年轻人初出茅庐的时候都是充满斗志的，但是如果让一个充满激情的人每天重复一些简单的工作，时间一长，他会忘记提升自己的重要性，会永远停留在原来的那个“花盆”里。

如何让一个充满梦想的人堕落？为他准备一个舒适的“花盆”就够了，因为人性，他最开始很难拒绝，并且时间一长，他也就很难再次站起来了。一个人如果停止了学习、固步自封，将自己束缚在一块舒适区内，只会越来越平庸。

作家李尚龙笑谈：“在当代都市里，毁掉一个人的方式非常简单。给他一个安静狭小的空间，再给他一根网线，记得再加一个外卖电话。好了，他开始废了。”

沦为情绪的奴隶

那些心智坚定的人能够掌控自己的情绪，做生活的主人，而那些轻易便堕落的人则是情绪的奴隶，他们对于自己的生活缺乏掌控力、决策力。

美国著名社会心理学家费斯汀格有一个经典的论断：生活中的事情，只有百分之十是由发生在你身上的事情组成的，剩下的百分之九十都取决于你对所发生的事情如何反应来决定的。因此，一个人如果常常深陷情绪当中无法自拔，这个人就是最容易被摧毁的那一批。

有的人会认为，此文的观点过于狭隘，毕竟不是每个人都追求伟大，那些甘于平庸的人又如何呢？

每个人成功的方式都是不一样的，没有人能定义你的生活，即使你在别人眼中看起来很平庸，你可能生活得很快乐。真正堕落平庸的人其实是那些无法找到自己的人。

心理学家埃里克森（Erikson）认为，自我认同是人生最重要的任务，苏格拉底也曾探讨过认识自己的重要性。问大家一个问题，为什么年轻人总会觉得迷茫？

其实是因为他们不够了解自己，不知道自己究竟想成为一个什么样的人。当一个人有了完整良好的“自我认同”后，他对于自己的优缺点，未来的方向，和自己与社会的联系，将产生一种相对稳定且持续的认知。

然而自我认同的形成是复杂多变的，只有在经历了各种各样的事情后，我们才会找到那些我们信仰的理想，以及我们真正认同的价值。

一个能被轻易摧毁的人必然容易受到外界的影响，一个平凡的理由就能让他们陷入堕落平庸，原因在于他们习惯于将自己的行为合理化，将自己置身于舒适区，最终在安逸中堕落。

金字塔的顶端只能站下少数人，而被淹没的芸芸众生大多不得不面对自己逐渐平庸的事实，如果你想要摆脱这一切，唯有拒绝那些使人堕落平庸的理由。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：

《人格心理学》

微信公众号：第一心理