现在生活节奏快，生活压力大，职场竞争，房贷房租，生活支出，父母养老，子女教育都是必须面对的现实问题，我们的时间好像每天都不够用，我们不想停下，也不敢停下，满脑子想的就是要赚很多很多的钱。

2018年，一部让无数人感慨的小短片，刷爆朋友圈.......

如果生命到此结束，你是不是没有任何遗憾......

你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡；电梯坏了，你自嘲说，今天可算运动了一次；你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸；你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟；你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余开始有点担心自己……

因为不规律的生活，你开始脱发，开始得胃病。你嘴上说着养生，身体却在“轻生”。

长期睡眠不足，长期熬夜，身体发生的变化，您又知道多少呢？

许多研讨发现，许多疾病常常伴着失眠熬夜应运而生。睡觉质量欠佳、睡觉不尽如人意，常常会让人觉得心境烦躁、焦虑不安，而且失眠还会进一步致使人体的免疫力急剧下降，让许多疾病趁机找上了健康的人群，像精力不济、记忆力不好、胃病、抑郁、老年痴呆，睡眠呼吸暂停综合症，习惯性脱发，皮肤暗沉等等疾病，都是失眠可以导致的疾病。而且瑞典出名的研讨人员研讨发现，如果没有充足的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样会很简单致使心脏病。

熬夜，长期睡眠不足不是普普通通的小病，如果长期熬夜长期睡眠不足，那就是很大的事了，熬夜失眠导致的疾病可以说很广，我们没办法说熬夜就会得什么病，熬夜对整个身体的伤害都很大，尤其是大脑伤害最大。所以不要不关注失眠熬夜的问题。

你无数次地想要改变现在的生活，却一次次地忘掉那些承诺。

但，改变真的很难吗？