散步对于孕妈妈来说是一项最好的运动，也是孕期最安全的生活方式。如果孕妈妈平时不怎么运动，这是最容易开始的一种运动方式。 而且孕期散步，不见可以让胎宝宝的脑细胞发生活性的反应，从而使得宝宝的脑部变的更发达，也能使得感性的能力得到明显的提升，尤其是不会给孕妈妈带来负担，是一种适合整个孕期的胎教方式。
孕16周，是最适合孕妈妈进行散步活动的时间了，由于孕早期进行活动会使得流产的风险大大的增加，所以建议孕妈妈在孕期要散步的时候，尽量选择在孕16周。一天的最佳时间段是在上午的十点到下午的两点之间，要避免紫外线和阳光的直射。每天散步30分钟就可以起到良好的效果，一周最好散步3-5次为宜。下面小编为准妈妈们介绍3种散步方法，供大家参考。
第一种是舒缓散步法
比如播放一些轻松舒缓的音乐，准妈妈按节奏行走，步伐不要太大，自我感觉轻松舒适就好。散步的同时，双臂自然在身侧摆动，幅度不必太大，配合深呼吸，将充足的空气从鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出，这种散步方式可扩张肺部功能，锻炼分娩时需要的呼吸技巧。要注意避开空气污浊的区域，选择去公园最好。
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