人不可能永远处在好情绪中。生活中既然有挫折，有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
要用阳光的心态享受生活，遇到不开心的事情可以采取一些措施来排解。可以多交一些心态积极的朋友，学会分享。可以做运动调节，可以多唱一些积极心态的歌曲。可以改变环境调节，如家具的摆放。可以听听笑话。也可以改变服饰来调节心情，把自己打扮的清清爽爽，干干净净，大方得体。不刻意追求名牌，只要端庄大方得体就好。
把办公室布置的干净温馨，在办公桌上摆个小物件儿，养盆儿叶儿青青的植物。让自己阳光起来，心情不好的时候，刻意让自己微笑。每当遇到愁事时，就对自己说上一句“没有过不去的火焰山”。你会发现这种心理暗示对调节心态非常重要。
学会放松，当工作繁忙紧张的时候。要学会让自己放松一下。听听舒缓的音乐，靠在椅子上闭目养神，让紧张的大脑休息一小会儿。学会谅解、宽容，学会放下。人必须悦纳自己，扬长避短，才能不断前进。
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