十堰广电讯(全媒体记者 李姿瑾 通讯员 龚伟)高血压作为一种常见病、多发病，严重影响患者的健康和生活质量。由于许多高血压患者在早期毫无感觉，高血压就像“隐形的翅膀”，在悄无声息中蚕食着人们的健康。那么，我们在日常生活中，该如何做好高血压的预防和控制呢?记者也请心血管内科专家为我们出了一份“抗压”手册。

在临床上，高血压主要分为原发性和继发性两大类。在我国，95%左右的高血压都属于原发性高血压，其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关，只有多管齐下，才能有效防治高血压。

市中西医结合医院心血管内科主任陈太军介绍，日常生活中，良好的生活习惯有助于预防高血压的发生。第一，保持良好的精神状态，心情愉快平和，避免精神紧张和情绪波动，避免过度劳累;第二，坚持适量运动，控制体重;第三，注意保持规律的作息和良好的睡眠;第四，保持良好的生活习惯，戒烟限酒、清淡饮食、多吃水果和蔬菜。

同时，对于服用降压药的人群来说，降压药没有成瘾性，需要长期服用。如果单一用药效果不明显，可以考虑联合用药。高血压患者在服用降压药的同时，也要积极改善生活习惯。有任何疑问都要及时咨询医生，不可私自改变剂量，更不能随便换药和停药。

陈太军主任也推荐了一款在家就能做的降压茶，日常生活中可以选择荷叶、菊花、山楂来泡水喝，它们均具有扩张血管、清肝、泻火、明目等功效，有助于降低或控制血压。