在2021年，我国“杂交水稻之父”袁隆平院士在湖南长沙逝世，享年91岁。

根据人民资讯报道，袁老的辞世，很大原因跟在三亚杂交水稻基地摔了一跤有关。

去年极目新闻报道，因保姆玩手机疏忽，上海一位94岁老太太从床上摔倒，后脑着地，送院救治后不幸身亡。

今年腾讯新闻发布，山东一位66岁大爷骑车时突然摔倒，被送医院后抢救无效，最后死于突发性脑溢血。

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每一件老人摔倒致死的案例，都那么让人痛心。「摔倒」这件看似普普通通的小事，怎么就成了“人生最后一摔”呢？

世界卫生组织的一份报告显示，跌倒已成为造成老年人伤残致死的重要原因。

全球每年有30余万人死于摔倒，其中一半是60岁以上的老人。在中国，每年有4000万老人至少跌倒一次，每1万人中就有8人因摔倒而过早死亡，是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。

可想而知，老年人摔倒的危害性和严重性，远比你想象中要大。

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老年人骨折致死率高

骨折，是老年人跌倒后的一层常见的“伪装”。

由于我国人口老龄化加剧，骨质疏松的发病率也逐年上升。多数老年人都存在着不同程度的骨质疏松，任何一次跌倒都可能导致骨折。

特别是跌倒后的髋部骨折最为致命。根据老年人跌倒调查显示，发生髋部骨折后1年内，20%患者会死于各种并发症，永久性致残率达50%，生活质量明显下降。

中日友好医院中医老年病科主任医师李海聪解释，老人跌倒后大多需要卧床静养，身体活动减少容易诱发以下4种并发症，严重者还会危及生命：

1、不能轻视的褥疮

褥疮又称压力性损伤，局部组织长期受到压迫，血液循环不畅通，可使皮肤及皮下组织缺血、缺氧和营养不良，导致皮肤溃烂，如果不细心及时照护，创伤面积越大，感染风险就越大，死亡率会提高。

2、容易致死的下肢静脉血栓

其次，由于老年人血管弹性较差，骨折后活动减少以及饮水量不足，会引起血流变缓、血液变得粘稠，从而导致下肢深静脉栓。

静脉因血栓堵塞后，会出现下肢肿胀、疼痛、肢端坏死，甚至还会引起肺栓塞，严重导致呼吸困难、死亡。

3、难受的尿路感染

再者，老人由于长期卧床，普遍因上厕所不方便而节制饮水，引起尿量、排尿次数减少，尿液浓缩，再加上尿道口的清洁困难，常常容易滋生细菌，引起尿路感染。

4、痛苦的肌肉萎缩

最后，长时间的卧床加上疼痛会使得活动减少，肌肉关节运动缺乏，慢慢就会造成关节僵硬、肌肉萎缩，尤其是大腿股四头肌的部分，这会导致老人下肢无力，行走困难。

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如何预防老人跌倒？

家中若有老人时，一定要做好防止老年人跌倒的预防工作。

在中国全国性调查中发现，老年人一半以上的跌倒都是发生在家中，屋内有霉味、屋内存在漏雨漏水、家中环境光线不足等，会增加老人跌倒的风险。

因此家庭环境的改善和对老人的护理，可以从这4个方面入手，从而预防老人跌倒：

1、改善家中照明，保持屋内整洁干燥

老年人对照明亮度的需求比年轻人要高2—3倍，在老年人常活动的区域安装防滑橡胶垫、改善屋内照明亮度，使得室内光线充足，这对于预防老年人跌倒有很大的帮助。

2、坚持补钙，防治老年骨质疏松

《中国居民膳食指南》的推荐：成年人每天需要摄入钙800毫克，而中国人每天平均摄入钙只有338毫克，因此预防老年骨质疏松，坚持补钙是必须的。

加强老年人膳食营养，保持饮食均衡，适当补充维生素D和钙剂，增强骨骼强度，降低跌倒发生后的伤害程度。

3、合理用药

若老年人本身有慢性病或心脑血管疾病，则需指导老年人按医嘱用药。如果不注意服药的剂量，容易引起老人血压的不稳定变化，长期下来可能发生脑卒中，出现跌倒。

4、合理并适当的运动

老年人也是需要进行适当的运动，这有助于增强老人的肌肉力量、柔韧性和肢体协调能力，从而减少跌倒的发生。

适合老年人的运动有：太极拳、散步、慢跑、游泳等，但一定要注意运动强度，不能操之过急。

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老人跌倒后，如何正确地救治？

如果不慎摔倒，记住两个降低伤害的方法：1、拉住身边的固定物以及用手撑地，这能够最大程度减少伤害。2、不要贸然起身、挪动，以免加重伤势。

发现老人伤得较重，需要尽快拨打120，同时给老人提供温暖、舒适的条件，等待救援人员到来。

最后，人们常说：“家有一老，如有一宝。”，老年人的身体健康确实如宝物一样珍贵。

家人一定要做好老人跌倒的预防和护理，保护好老人的身体健康，才能阖家欢乐。

参考文献

[1]韩叶芬. 老年人跌倒的常见原因及预防措施[J]. 现代中西医结合杂志,2007,16(1):70-71.

[2]韩传敏, 于培丽, 付洪娟. 浅谈住院老年人跌倒的原因及预防护理措施[J].东方食疗与保健,2016,14(5):298.

[3] 卫 生 部 《老年人跌倒干预技术指南》,健康管理,2014.01

作者：圈圈 | 编辑：小羊 | 审稿：吉尔

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