本文作者：李曰庆，全国名老中医、北京中医药大学东直门医院中医主任医师

双脚是人体的“精气之源”，只有腿脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利地送往各个器官。因此，常有脚是人体的“第二心脏”之说。

全国名老中医、北京中医药大学东直门医院男科主任医师李曰庆在人民日报健康号“国医名师李曰庆”刊文提醒，7个脚部症状，可能是疾病信号

7个脚部症状，可能是疾病信号

1. 脚干——可能是缺乏维生素、真菌感染

天气干燥时双脚干裂蜕皮的情况比较常见，问题不是特别大。但如果一年四季都干裂，甚至用了润肤乳也不见好，就要当心是否因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差，或是脚部真菌感染所致。

寒冷季节脚凉可能与气虚、阳虚等体质问题有关。如果温度适宜仍然感觉脚凉，可能是甲状腺功能减退。

一般来说，真菌感染往往还会伴有皮肤瘙痒、小水泡、脱屑等问题，建议及时就医，以免病变部位蔓延。

2. 脚凉——可能是甲状腺功能减退、动脉硬化闭塞症

甲状腺素负责调控人体新陈代谢，若其分泌不足，身体产生热量的能力将大受影响，容易出现手脚冰凉。

此外，贫血、动脉硬化闭塞症、糖尿病长期血糖控制不佳等，同样可能引起脚部冰凉。

3. 脚麻——可能是椎间盘突出、脑血管病、末梢神经炎

蹲久了或鞋子过紧压迫都会导致脚麻。但若出现不明原因的脚麻，或者经常出现，持续时间很长，则要当心与腰椎疾病有关。

一般来说，腰椎间盘突出、椎管狭窄，会因神经受压迫，引起脚麻。这种麻木会从臀部沿大腿的外侧放射到小腿后外侧，最后到足趾。

此外，如果麻木感不止在手脚，躯干、脸部也出现麻木的感觉，还要小心心脑血管疾病。若双脚如同穿了袜子一样，感觉不灵敏，则要注意血糖是否出现问题。

4. 脚抽筋——可能是运动过度、脱水、缺钙、血管性疾病

脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常抽筋，就要警惕了。运动时脚突然抽筋，可能与运动过量或未做热身有关。此外，缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。

对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。

5. 脚跟痛——可能是足底筋膜炎、跟骨高压症

脚跟痛时，一般而言可能是足底筋膜发炎。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状会有所缓解，多采取保守治疗改善。

6. 大脚趾增大——可能是痛风、关节炎、感染和外伤

关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。

7. 脚踝肿胀——可能是肾病、踝关节炎

肾脏有筛选营养素的作用，一旦工作失常，体液就难以及时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。

此外，还有可能是踝关节炎，曾经崴脚留下的后遗症，引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。

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1. 敲击脚底——消除脚步疲劳

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

2. 双脚晃动——促进血液循环

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。

仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。

3. 赤脚行走——锻炼脚心功能

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。

行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。

来源：健康时报