开栏语：

肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！

肺腑之言 第一百二十四讲

“咳咳咳”，感染新冠后，久未露面的张伯伯再次出现在社区的运动场上晨运，偶尔会有一阵阵的咳嗽声传来，李伯伯奇怪地问到“老张啊，你都阳康一个星期了，怎么还有咳嗽啊？”张伯伯回答到：“我也很纳闷呀，你太太阳康后3天就好了，我都一个星期了还有咳嗽。”李伯伯说：“我太太她去复诊的时候，听了小肺的建议，用了中医食疗方，效果还真不错。听说不同体质对应的方子还不一样，不用担心，今天小肺他们又来社区做科普宣传了，我们到时候一起问问他”。

上午结束晨运后，张伯、李伯一起找到了小肺咨询。小肺询问了张伯伯现在的症状，和近日饮食情况，为张伯伯拟定了一个食疗方后，看到周围的人都想知道这一方面的知识，就开始介绍起阳康后的饮食注意和中医食疗方来。

新冠病毒感染恢复期，发烧已经好转，但仍会遗留咳嗽症状，无论吃什么止咳药，这个“小尾巴”就是不好除掉。同时，大家生病的时候因为没胃口、忌口等原因，限制了饮食，在疾病初愈的时候又会报复性地进食，使得咳嗽这个“小尾巴”更难以清除了。那么有什么方法可以帮助我们尽快恢复呢？中医食疗就能派上用场了。下面，我们就来教大家怎么吃、吃什么，帮助身体恢复，赶走咳嗽“小尾巴”。

阳康初期，大体的饮食原则就是应该以清淡饮食为主。阳康初期，脾胃尚虚，应该少食多餐，避免进食煎炸油腻食物，尽量减少胃肠负担。多进容易消化而且富含蛋白质、维生素食物，比如肉类、鱼类、鸡汤类的食物，多吃新鲜的蔬果，来帮助身体的逐渐恢复。此外，可以搭配中医食疗来进一步改善症状。

中医历来讲究“辨证论治”，不同“辨证”的咳嗽也应该使用不同的食疗方，这样才能事半功倍。我们把阳康后的咳嗽根据寒热虚实，分为风寒咳嗽、风热/痰热咳嗽、痰湿咳嗽、燥热咳嗽、肺脾气虚、肺阴亏虚咳嗽等。

1.风痰咳嗽

表现：咳嗽频繁，尤其伴有咽痒症状，痰少，痰色白。

治法：疏风散寒，宣通肺气。

食疗方：萝卜葱白瘦肉汤料，萝卜1个，葱白6根，生姜15g、瘦肉100g，水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。

2.风热/痰热咳嗽

表现：咳嗽，痰黄粘，咳痰不畅顺，可以伴有咽痛，低热，头痛，鼻流黄涕。舌质红，苔薄黄，脉浮数。

治法：清热化痰宣肺止咳。

食疗方：芦根粥或者雪梨川贝汁。

芦根粥：鲜芦根30g，白米50g，用1500ml水煎芦根，取汁1000ml，将米放入药汁中，煮粥食之。

雪梨川贝汁：川贝3克，桔梗3克，雪梨1个（削皮，去核，切片），  冰糖适量，炖盅炖汤后食梨饮汁。

3.燥热咳嗽

表现：咳嗽，干咳无痰，口干舌燥，喜欢喝水。舌红，苔干，脉弦。

治法：润肺止咳。

食疗方：百合雪梨无花果汤或者秋梨膏。

百合雪梨无花果汤：百合10g，雪梨1个，无花果3g，杭菊2g，雪耳10g，炖盅炖汤后调以少量蜂蜜或者冰糖饮用即可。

秋梨膏：直接含服或兑温水服。

4.肺脾气虚咳嗽

表现：咳嗽声低无力，气短，痰多清稀，神疲，畏风，自汗，苔薄，舌质淡，苔薄白，脉弱。

食疗方：百合太子参炖肉。太子参60克，百合30克，罗汉果半个，瘦猪肉500克（洗净切块）。药材及瘦肉洗净，入煲内加清水适量，2天炖食1次，喝汤吃肉。

各位街坊如果有空的话，还是建议到中医门诊，让中医师根据患者的体质来开个性化中药处方，辨证调理，这样会更有针对性，效果更佳。

医学指导：

许银姬

•主任医师、教授、硕士生导师

•广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科 主任

•师从国医大师晁恩祥教授

•中国民族医药学会热病分会 副会长

•广东省中医药学会呼吸专委会 副主委

•广东省女医师协会呼吸与危重症专委会 副主委

•广东省中医院青年名中医、羊城好医生、广州实力中青年医生

擅长：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虚人感冒、支扩、肺间质纤维化、肺动脉高压、肺栓塞等疾病的中西医诊治和中医肺康复，以及亚健康人群的中医辩证调护。

本期作者：

刘厚强

呼吸内科医师，硕士研究生，广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员。

擅长：中西医结合诊治肺炎、慢阻肺、哮喘等呼吸系统常见病及重症肺炎等呼吸危重症。

供稿：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科(PCCM) 

医学指导：许银姬

本期作者：刘厚强

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责任编辑：宋莉萍