天山网讯（记者 余梦凡报道）天气炎热，在气温高、湿度高及通风差的环境易诱发中暑。如果出现了头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗等症状，可能就是中暑了，此时应立刻停止高温下的活动，赶紧找阴凉处避暑，补充电解质，如果脱水严重要及时就医。
6月30日早晨，乌鲁木齐市天气晴朗，两名游客在雅山公园拍摄初升的朝阳和满天的朝霞。石榴云/新疆日报记者 张万德摄
今日北疆西部和北部、天山山区、南疆西部山区、昆仑山北坡等地的部分区域有微到小雨，山区局部区域有中到大雨，局地暴雨；上述区域有5~6级西北阵风，南疆东部有5级左右偏东风，风口风力11级左右。全疆大部分地区有35℃以上的高温天气，其中天山北坡、巴音郭楞蒙古自治州南部、东疆等地的部分区域最高气温将升至40℃以上，吐鲁番市局地将达45℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。
乌鲁木齐市晴间多云，最高气温37℃，最低气温23℃，风力3级。天气酷热，高温时段避免外出，注意多补充水分。
气象部门提醒，本次高温天气过程北疆将持续至7月4日，南疆、东疆持续至7月6日，全疆大部分地区气温维持较高，火险气象等级较高，请注意防暑降温、用火安全和南疆升温融雪融冰洪水及其衍生灾害。
长期待在空调房且不开窗可能会影响正常排汗，可以不定时出门走走，适当散步、但不建议剧烈运动，以防出现脱水、中暑等不适症状。
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