Sayings：

很久之前，我看了戴建业教授的一个采访，有些话很适合今天跟你们聊聊。

他说：“现在的年轻人比我们那时候更苦”“他们总是很匆忙地生活”。

“那么多的考核”、“北京 10 万一平的房价”，让年轻人越来越渺小、无助。

怎么办？我想提下作家许知远，之前他上热搜了。

起因是他上某综艺时，其他嘉宾来都拼命找活干，表现很勤奋，挺“卷”的。

他却经常“失踪”，不是搬了张凳子在村口跟当地人唠嗑，就是坐海边安静地听海浪“唰唰”的声音。网友笑疯了，全场只有他在认真体验生活。

△来源：芒果TV

如果你总是又忙又累不开心，现在请你花 2 分钟，停下来跟我一起，寻找你曾认真生活的证据。

生活就是值得记录的每一天。

不小心掰断指甲要画下来：

搬家要画下来：

送猫猫去洗澡要画下来：

和朋友一起加班也要画下来：

画下来的每一篇日记，都标记我好好生活的每一天。

哦对，家里丑丑的豆浆机，在被扔掉边缘的时候，突然唤起我的恻隐之心。 

为了延续它的使用寿命，我手动改造了一下。

花了 3 天，得到了如下成果，这回连打出来的豆浆，都更香了。

给每个节点该有的仪式感，才算得上在认真生活。

清明做青团。把艾草泥和面团揉在一起，感受他们的联合。

端午包粽子。把糯米一点点压进去，折出漂亮的尖角。

夏至吃面条。要是有时间手擀，劲道爽滑，拌面最佳。（今年偷懒了）

就连万圣节的小南瓜，也不能放过，享受每一个时令带来的不同味道。

把应该发生的事情还给每个节点，是我尊重时间的流逝、生活的发生。

4 月底 5 月初，有一段在家赋闲的时间，为了自己和猫猫的生活质量，我在阳台建了个小菜园。

第一样种的是猫草，饿死也得换我家猫的快乐。

凌晨没什么人，去楼下小花园“偷”一箱土，又配了肥料。

作为纯正山东人，大葱大蒜是标配，哪儿能断了供缺了嘴。

土豆也得有，作为主食的备用食物；甜瓜，水果是承担高质量生活的 ACE。

我和猫经常一起趴在窗台看它们，每天都能长高一点点。

充当小盆的矿泉水瓶也从 4.5 升、换成 5 升、12 升。

摆脱完全依赖外卖的日子，感觉这才算是过上了现实主义生活。

只有一个后遗症：看到体积大的泡沫盒子就激动，小菜园又可以装备一新了，95 后就这么爱上了捡破烂。

别管这一周我加几天班，5 天睡眠加在一起有没有 20 个小时。

周末雷打不动，用吉他学弹一首歌。

虽然我这没几个粉丝的周更博主，应该没人在期待。

但活着嘛，总得做一些没功利心的事，对吧。

泡脚。不要笑。这件事情在心里好像某种仪式。

去年冬天最冷的时候，大东北冰天雪地，工作人生不如意，更让我心灰意冷。

每天晚上泡脚对我来说，算是一种“借力打力”。

暂时隔绝生活的一地鸡毛，身体的温暖确实带来心里的温暖。

刚下单泡脚浴球，每日一次足部 SPA，绝对配得起“打工皇后”的高级待遇。

年初被领导打压，前 3 年所有工作成果都被抹杀。

调职时劝自己平心静气，开始更投入地练字，选了曹全碑。

蚕头燕尾，笔画粗细变化很丰富。

每次提笔，都要跟它好好磨合，就好像在跟它商量，“来，咱今天好好写”。

拿起笔的那一刻，我能感觉到——从浮躁的状态中，一点点被拉回到自我身上。

写字求不急不缓，要先把自己整理好，静下来，是一个平静、回归的过程。

下次可以试试磨墨，比墨汁用更多时间，更容易静心。 

每月我都会选一个周末出去过。

周五一下班冲去机场、高铁站，选一个 4 小时以内能到达的城市。去过天津、西安、沈阳、重庆、成都、长沙、武汉.......

只要有好吃的城市，都值得逛一逛，看那些最基本的烟火气。

“野生”夜市最棒，一大排路边摊，买两大兜子十几块钱的爆米花，边走边吃很平静很放松。

去西安的时候，凌晨一两点，连排的夜市都是推着的小车，旁边摆着便携的小桌子和马扎，满满的人。

一个桌子围一圈朋友，摆满了下酒的烧烤、炸串、烤鱿鱼，什么样的装扮也都有，衬衣、背心，或一身中高奢（也可能是假的哈哈哈哈）。

白天完全都没有关系的人，都会在这里产生短暂的、神奇的交织和连接。

夜市里淡黄色的灯光，加上浓重的烟火气，都算是一场郑重其事的抚慰。

每一次出行，都像高压生活里的一次救赎。

每天都拍一张照片，不经意间已经过去了 2450 天。

有阳光从窗户里投进来的影子，有雨后的落花，有路上的绿化工人，有破旧的高楼，像盲盒一样，包裹着很多惊喜。

我的眼睛就像惊喜捕捉器，拍摄过程中也会发现生活中的各种美和众生相。开始拍照之后，上下班的过程不再是匆匆忙忙的工具人，会主动留意身边很多有意思的场景。

看似一成不变的生活里多了很多细节。

拍照就像一种切换状态的开关， 一旦打开就开始探索当天生活的各种美妙、真实瞬间，也是我从忙碌工作中跳脱出来，重新观察生活的一扇虚构的窗。

高中 3 年，我被爸妈送回重庆老家，跟外公外婆一起住。

因为不会说方言被同学排挤、嘲笑，我变得越来越话少。外公外婆也话少，我总觉得他们可能不喜欢我。

那段时间，我最爱吃酸菜蹄髈。外婆肺不好，不能闻油烟，后来是她指挥外公下厨——

酸菜切得细细的，猪的膀腿肉最合适。

红油豆瓣炒香，猪膀腿切块，肥瘦结合。

泡辣椒和泡姜带来酸辣，最后一碗汤烧透，下米饭是绝美搭配。

酸菜鲜香爽口，瘦肉弹牙，肥肉顺滑，我一口气可以吃半碗。

这菜端上来的时候，我好像有了一点点肯定：他们是爱我的。

慢慢地，这菜就算是代表了“回家”这件事的仪式感。 

每次觉得自己被工作折磨到无法喘息，我就自己做，假装回家了。 

但外公外婆几年前离世后，我再也没吃过那么好吃的酸菜蹄髈。

我们当下觉得稀松平常的饭，回过头去才发现，食物饱含爱意。

就像对生活熟视无睹的我们，只有远离后的再次贴近，才能感受到认真生活里的每一点感动和乐趣。

写在最后

有人问戴建业，我们每天这么忙这么焦虑，怎么办？还需要精神生活吗？他借用马尔库塞的话：“人的解放不是社会组织的变化，而是感性的更新。”“当人们已经摆脱了生活的重担，完完全全地不考虑物质生活的压力，即使失业了也有社会保障，到那时候就好了。”对现在的社会来说，我们没办法立刻摆脱 KPI ，摆脱房贷车贷的压力。但我有种强烈的感受：别让自己失去对生活的触感。找个周末，下厨房好好做顿饭，从紧绷的现实中让自己“活”过来；放下手机，静下来泡壶茶，或是每天出门前给自己来一张 OOTD……这个时代让人变得钝感很容易，千万别轻易失去对生活的敏感和乐趣。

因为，你用心对待生活的时刻，生活也会厚待你。

人终其一生都追求自在、闲适的生活，但当生活变得动荡，怎么让自己更从容？看看我们和华帝厨电一起拍的短片《2022，认真生活》吧，在这充满变化的时代，向外很难改变，不如向内关照自己，寻找那些能提升自己幸福感的小事，去思考我怎样能让自己更平静更舒适。

在成立30周年之际，华帝提出了“认真生活”的品牌主张，用理性科技、以人为本的产品哲学，来提醒你：生活从不在别处，你随时可以将它点燃。

别蓬头垢脸地敷衍自己，再忙也要好好吃饭、陪家人逛菜市场下个厨，一日三餐的烟火中，厨房是你的生活避难所，也是抵御外部多变风浪的小港湾。

你有没有认真生活，其实也在检视你有没有认真用心地对待自己。

 撰稿：陈小睡

素材：芯茹

设计：葵子

责编: 袁三点

※部分素材来源：凤凰网文化

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你独特的“喂养灵魂”的方法。

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