春分是二十四节气的第四个节气

春分中，“分”的意思是

昼夜平分，寒暑平衡

春分也是平分春季的意思

立春至立夏为春季

春分正当春季三个月的中间

春分在古时又被称为

“日中”“日夜分”“仲春之月”

春分

节气

春分三候

一候玄鸟至

二候雷乃发生

三候始电

春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

——宋•徐铉《七绝•苏醒》

轻风细雨，惜花天气，相次过春分。

——宋•杜安世《少年游》

养生

春分

提示

01

天气虽然日渐暖和，但日夜温差仍然较大，要按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚适时添加衣物，平日多晒太阳。

02

饮食上要注意保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配。另外，春天应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。

03

春季肝旺，容易出现舌苔发黄、口苦咽干等上火症状。因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状者，可以适当多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。

一年好景君须记

趁取春光

还留一半

莫负今朝

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审核 | 国家健康科普专家库专家

北京中医药大学第三附属医院

特需老年病科主任医师  罗斌

策划 | 谭嘉  王宁

编辑 | 王宁