先来公布下答案：想摆脱精神疾病，只靠吃药往往达不到理想效果！

首先，世界上没有“100%有效”的药，精神科药物也不例外。

药物疗效会因人而异。比如在精神分裂症患者中，有1/3～1/2 的患者对抗精神病药的反应不佳；在抑郁症患者中，仅有30%～45%的患者经过规范治疗可获得临床症状的完全缓解。

再者，药物对付某些问题稍显逊色，比如患者的病耻感、心理压力等。

大量临床研究发现，在精神疾病康复过程中，很多患者朋友会有较大的心理负担：他们会因为药物副作用而焦虑，总是担心家人朋友能否接受自己，害怕自己不能胜任之前的工作......

这些“心结”会成为精神疾病康复路上的绊脚石，但药物在对付“心结”这方面却起效甚微。所以，想要打败精神疾病，我们不能全靠吃药，还得找其他“外援”，比如心理治疗。

心理治疗对精神疾病能起到哪些作用？

很多人会有这样的想法：心理治疗就是找人聊天，解决不了什么实际问题。

不可否认，心理治疗确实是以谈话为载体，但它不同于一般朋友之间的劝导，是需要“技术含量”的。比如当心理治疗师问“您是哪里人？做什么工作？”时，这可能是在评估你的社会文化背景、人际关系，甚至人格特征。

在治疗过程中，心理治疗师会利用精神医学及心理学的原理，通过谈话、非言语沟通及特意安排的情景，积极影响患者，改变心理体验和行为，达到减轻痛苦、健全人格、适应社会、治疗疾病、促进康复的目的。

1、心理治疗师会给患者讲解疾病相关知识，帮助患者合理看待自身疾病，正视药物所带来的副作用，提高患者治疗的信心，让患者打心底里接受并积极配合治疗，家属们便不用再为吃药跟患者斗智斗勇了；

2、心理治疗师能帮助精神疾病患者分析自身存在的心理问题，并“对症下药”。比如鼓励常常感到焦虑的患者多做身心放松的训练，以此来分散自己的注意力；

3、心理治疗可以改善患者的认知方式，进而改变对于生活事件的观点，防止其由于不合理的归因而导致情绪问题的产生。比如别人没有及时回复你消息，并非就是讨厌你，还有可能是因为手头有其他着急的事儿要忙；

4、心理治疗还可以培养患者的自我疏导意识，提高患者的抗压能力，降低外界刺激对他的影响程度。

心理治疗给患者带来的这些改变，对精神疾病的全面缓解能够产生积极影响。

有专家把248名精神疾病患者随机分成了两组，其中一组患者只让他们吃药来控制疾病，另外一组则是在药物治疗的基础上进行了心理治疗。

结果发现，与只吃药的患者相比，“双管齐下”的患者出现行为异常、性格异常、语言异常的比例要低，而且病情复发的次数也明显减少。

还有N多国内国外的临床研究也证实：心理治疗联合药物治疗可有效改善患者精神症状，加快疾病的治疗过程，帮助患者早日回归正常生活。

所以，筒子们，在药物治疗的同时，千万别忽视了心理治疗呀~

哪种心理疗法治疗精神疾病最有效？

迄今为止，还没有哪一个学派能将人的心理描绘得很清楚，所以，现如今心理学流派可谓是“百家争鸣”，大大小小有几百种。

这就好比治疗咳嗽的药物有A、B、C、D等好多种药物，它们都有止咳效果，只不过发挥作用的机制不一样罢了。

临床常用的心理治疗方法有认知行为疗法（CBT）、团体怀旧疗法、人际心理疗法、支持性心理疗法等等。

那么哪种心理疗法最有效呢？

目前呼声比较高的是认知行为疗法。

认知行为疗法是目前循证医学证据最多的心理疗法，而且可以用来治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症等多种精神疾病，那么与其他心理疗法相比，它的疗效如何呢？

实际上，不同的方法疗效相近，各有千秋，但没有哪一种疗法适合所有的患者。至于到底该用哪一种，你只需要根据自己的病情及喜好来选择就好。

在这里，好心情小编虽然不能为治疗方法的选择献计献策，但我可以告诉你3个提高心理治疗效果的绝招：

1、要配合医生

前面讲过，心理治疗是一种两人或多人合作的过程，它不像药物治疗，不管患者主观上是否认同，只要吃进去就会有作用，而心理治疗的疗效取决于双方的配合，如果患者不合作，医生不管多努力也是徒劳的。

2、要把心打开

心理治疗过程中，医生可能会问患者一些隐私性的或禁忌性的话题，并且这些话题常常是患者的病因所在，因此，越是能袒露内心体验的患者越能得益于心理治疗。

3、要能忍受痛苦

正如“良药苦口”，心理治疗中常常会涉及患者的痛处，或促使患者做一些自己不愿意做的事情，比如面对既往的伤痛、现实的压力、羞于启口的情欲等。

但为了长远的利益，我们要忍受这些痛苦，积极配合医生继续做治疗。

最后，衷心祝愿大家能早日摆脱精神疾病的魔爪~

参考资料：

[1] 陆林,沈渔邨精神病学(第6版).北京:人民卫生出版社.2017.

[2] 李丹. 心理治疗技术在精神疾病辅助治疗中的应用与分析[J]. 中国社区医师,2017,33(24):151-152.

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[5] 黄桂兰, 李卫东, 张晓艺.心理护理在精神障碍患者治疗中的应用研究进展[J]. 心理月刊 ,2021,16(1):228-230.

（文章图源：摄图网）