改变饮食习惯

故事 11-19 来源： Elizabeth13
最近早上起床老是吐酸水，问过医生说是晚餐过饱。最近看到一篇文章说哪怕你午餐无法做到控制，那么请你一定要控制你的晚餐。美国一位健康专家曾说：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”这个说法虽然有点夸张，但它说明了一个道理：好好对待晚餐的重要性，比你吃什么都重要。晚餐千万不要吃太晚，在七点之前最有益健康。因为人体的排钙高峰在晚餐后4、5小时，如果晚餐吃太晚，人睡着的时候，尿液无法排出体外，容易形成结石。饮食其实也是一门学问，过多过少对身体都不好。以后尽量晚餐少吃，细嚼慢咽。
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