我的心理健康吗？ 由于特殊原因，培训报到时间推迟了半天，28号中午十二点从家出发，一个半小时老公就把我送到了培训学校。关键时刻，老公总是我最坚实的后盾。感谢老公默默无闻的付出。一路走来，得到了中牟同事们的热心指引，顺利到达入住地点，班主任老师为我忙前忙后的安排住宿，一路行来，一路感动。唯一遗憾的是，错过了28号上午河师大教育学院院长的精彩报告，还好能及时赶上下午的课。 下午是熊建萍教授讲的《教师心理键康与调适》。熊教授开题就提出来两个问题：你幸福吗？你快乐吗？是啊，我幸福吗？我快乐吗？我也问了问自己。一个人幸福的感觉是与心理健康状况有关的。熊教授讲到，评判一个人心理是否健康的十个标准：（1）充分的安全感。（2）正确了解和评价自己。（3）生活的目标切合实际。（4）与现实的环境保持接触。（5）人格的完整与和谐。（6）学习的能力。（7）良好的人际关系。（8）适度的情绪表达与控制。（9）恰当满足个人的基本需要。（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。对照了一下自己，我给自己打了个问号，我的心理健康吗？ 其中讲到我们生活中的归因理论。积极的归因方式：总把成功归因于充分的努力。把失败归因于努力不够。消极的归因方式：总是把成功归因于外在的因素，例如：运气好或任务容易。把失败归因于能力不够。熊教授的讲解，使我如梦初醒。想想自己在平时的工作和生活，做成一件事时，总爱想是因为自己较幸运，面对不满意时，总爱想是自己能力不够。现在想来，我就是典型的消极归因方式。所以面对任务时总会产生不自信的心理，进而堵塞了自己通过努力获取成功的这条捷径。那么如何提高自己的自信呢？熊教授给出了提升自信的五步行为训练法：1、必要的装扮。2、微笑一分钟。3、大胆问声好。4、挺胸抬头走。5、注视对方的眼睛。想想平时的自己，做的还真是不够，给我印象最深的就是与领导的沟通。因为听力不好，我平时就很少表达。在校园见到领导总会手足无措。一年了，没有正面的与各位领导们沟通过。这是严重的不自信。 看起来以后要努力提升自己啊！ 听熊教授的讲座，给我最大的收获是，影响教师健康心理的两大关系：一是亲子关系，二是夫妻关系。他说夫妻关系是“家庭的定海神针”，这一点我是深有感触的，正因为老公的任劳任怨和包容，才使我们有了一个幸福的家。触动我心灵的是最后一句话：多少夫妻耗尽一生做彼此的差评师。我想到了自己平时在老公面前的口无遮拦。自己说完倒是痛快了，倒没有更多的去体会老公的隐忍和感受。 熊教授还讲到，在生活中有一种情绪性疾病。一个人太追求完美并不是好事，凡事都想做到尽善尽美，接爱不了自己的失败。接受不了生活中的不完美。特别是面对自身的不完美时，不能坦然的面对，这样对事件本身只会起到坏的作用。生活怎么能处处尽如人意呢？想想自己可是有这种毛病的，以后要把这种怀情绪消灭掉才好啊。 听熊教授的讲座，使我想到自己的方方面面，我一定要采取积极的自我暗示，因为生活中有很多事情换个角度看就会不一样的。在以后的工作和生活中，努力做一个有健康心理的老师、妈妈、妻子。