培训第三天 今天总结，一个字“累”，这样的感觉，自从毕业参加工作，已经很久没有体验过了，虽然累，但是内心是高兴的，很有成就感的。 昨天下午是第一节实践课，大家的激情很高，没有收住自己体力，导致今天的体力不支，很多老师已经出现腿疼的现象，我也是，但是作为一名体育老师，他知道，如果不积极的把自己的身体调热，腿会更痛，所以我们会做好热身活动，是解决运动后腿疼的有效方法。 上午，学习内容是个人花样初级、中级的动作和复习基本车轮跳，对于跳绳，其实我也很陌生，专业性不强，初级的花样跳绳动作很多不会。通过学习，还有有几点体会的，第一，教练讲解动作的时候必须认真听。第二，不要认为很简单的动作，我一看就会，就不去尝试做，眼高手低这个词很能说明问题。第三，学习新知识，要讲方法，讲技巧，不懂的地方可以自己钻研，有时真的是需要向老师多多请教的，你会少走很多弯路，站在巨人的肩膀上，你会有更快的飞跃。 下午，复习个人花样和学习新知识彩虹跳。体会一，多人一起协作跳绳的话，必须至少有一个人喊着节拍，这样我们的默契才能不断的形成。体会二，如何进入摇动中的绳？方法，跟着绳的轨迹进入，尤其是彩虹跳进入绳的时候要压着绳的轨迹或者进去后再跟着大绳进。体会三，环境对人的影响还是很大的。课程安排的比较满，没有午休，连续的实践课，很累，可是呢，你想休息的时候，大家都在练，你就会不自觉的告诉自己再坚持一下，大家都在练呢。对于体育锻炼，假如你身边的没人去锻炼，他们会消磨你的意志，当然也有例外的。同样的道理，假如你周围的老师都在写博，在一起聊天的时候都是有关博客的，我相信一次，两次......总有一次会让你冲动起来的。 作为一名体育老师，我喜欢参加体育活动，我喜欢汗水的味道，不仅是能给我一个健康的身体，最重要的是，让我的心情更加的舒畅，点燃我的激情。朋友们，当你心情郁闷时，运动将是你自我消化的第一选择！