培训第二天 今天是充实的一天，收获满满的一天。 上午，九点半至十点开班仪式，全国跳绳推广中心领导讲到跳绳的益处多多，跳绳是学校最容易开展的一项体育项目。最精彩的就是，即将代表中国参加美国交互绳大赛的选手精彩表演，跳出了跳绳的魅力，让在下面的我不自觉的有一种想跳绳的冲动。 十点至十一点有趣的破冰团建，让一个陌生的个体，成为一个熟悉的团队。经验一，调动大家的激情，这样做的也只有体育的课堂中才有，领导说，大家好，我们要说，好，而不是鼓掌，瞬间把我们紧张的氛围给打破了。经验二，调动大家的注意力，教练说，hello，队员要大声说，yes，不仅把大家的注意力给引过来，而且增加了大家的学习的热情，当然这是我的切身感受。经验三，为我们的队员加油，这个名字：爱心加油，怎么做呢？教练开个头给他一个爱心加油，队员一起喊着1、2，1、2、3，1、2、3、4，同时要鼓掌，最后举起拳头喊加油！真的是很涨士气，提高我们的自信。经验四，自己努力，亲身体验的事，真的是让人印象深刻，最后一个环节，发跳绳的材料：手柄、线、各种颜色的珠子，自己动手组装自己喜欢的跳绳。在你跳绳过程中，你会很有信心的跳绳，因为这是我设计的跳绳，同时也会很爱惜这跟跳绳。 十一点到十二点的理论课《国内外跳绳运动发展状况》，由上海体育学院韩耀刚老师讲授。最深的回忆就是，这节课我们感到不拘束，很轻松，因为我们席地而坐听课，韩老师只讲有用的知识，不拖沓，语言简练，到位。他的两句话，第一句，跳绳起源我们中国，跳绳的发展却没有美国发展的好。第二句，花样跳绳，是服务于大众，不能走杂技这条路。说的很好，这是我们祖宗留下的东西，我们应该努力把它做好。体育项目最终是服务大众，使我们有一个健康的身体。 下午实践课，从一点四十到五点，真的是一直在跳，打开运动记录，一万四千多步，T恤湿了又干，干了又湿。最后功夫不负有心人，最后我们学会基本车轮跳，两人一绳的简单套路。大家的认真的练习，一致得到教练员的肯定和表演。 意外的收获，来自马来西亚空竹世界级选手的精彩表演，让人不觉叫好。最后为我们每个人发一个他们最新的空竹，免费教我们基本套路。我并受到大师的一对一的指导，很快我已经入门了。 忽然感觉，这一趟，不虚此行。明天继续......