宏旺宜家：足球运动员也会猝死，中国发生率世界第一 就在刚刚过去的6月5日，北京北控外援蒂奥特训练时意外猝死，近些年，中青年猝死的新闻屡见不鲜，我们在感叹生命脆弱的同时，也应该反思其中的原因，也许正是平时的一些坏习惯，长期积累所导致。 猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。” 目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。中国每年有54.4万人，即每分钟有一个人发生心脏骤停，发生率世界第一，救活率不到 1%。 有没有觉得生命如此脆弱？ “过劳死”的五种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。 过度劳累后，精神状态和注意力都会下降，人容易烦躁，会导致体内的内分泌失衡，特别是长时间的交感神经兴奋，会导致心律失常。 专家建议，有心脏疾病史，经常熬夜加班的人，要格外警惕。必须要调整你的心态，在繁忙的工作中要放松自己，以水果蔬菜为主，饮食方面多喝水。 当然也有人认为，“过劳死”并不仅仅是临床医学概念，也包含社会医学概念。如果有计划的去工作，注意睡眠，通过运动来减压，不要在压力状态下喝酒、抽烟等。 养生从现在就要开始 1、经常运动 通过运动来释放压力。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经系统变得活跃，也能改善血液中皮质醇的含量。运动可以增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并有效改善情绪的状态。 2、饮食作息规律 作息不规律会使得人体内的电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。为了你的健康和家庭行动起来吧! 为了您和您家人的健康 请选择绿色、健康、有机的宏旺宜家商城！