我身边的养生达人 2017-6-27 现在，到了一定年龄的人，大都知道了身体健康的重要性，且保健、养生的意识大都很强。我身边就有几位养生达人啊！ 我有一位嫂子，年轻时连歌也没有哼唱过。现如今呢，每天早上在自家小区门口的小游园里，不仅跳广场舞，而且还美滋滋地担当起了好几十人领舞的重任啊！用她的话说：“不为别的，跳舞能让身体好，我会一直跳下去的。” 我有两位远房的侄子，一个快七十岁了，一个快五十岁了。这两个人前几年都因为肥胖生过病，做过放支架手术，因此，倍感身体健康的重要性。不仅戒烟戒酒，而且不再贪无肉不算饭了。同时，每天早晨也不再贪恋被窝了，坚持快走近一个小时。晚饭也吃得少了，且晚饭后还坚持散步。现在两个人的精神状态和气色都非常得好。你若问他俩，准会异口同声地说：“管住嘴，迈开腿，要想健康多喝水。” 我还有一位远房大哥，今年已经八十五六了。他很是注重养生，每天坚持早晚到楼下转圈、遛弯，坚持包圆家中买菜的活儿，还坚持步行接送孩子们上学、放学。另外，他还坚持每天一个鸡蛋，一斤牛奶，正餐皆为粗茶淡饭。他常常对孩子们说：“手要动，腿要勤，自己的事情自己完成。” 我还有一位远房亲戚，六十岁开外。从五十岁拐弯，他的生活就很是规律。每天早晨，吃罢降压药就下楼散步，半小时后回家吃饭，且早饭是一个煮鸡蛋，一碗绿豆、黑豆薏米仁稀饭，三片醋泡姜，一小碟凉拌菜。中午，两个醋泡海参，一碗米或一碗面条，一个蒜蓉炒青菜，一个西红柿炒鸡蛋或西红柿炖牛腩。午觉起来后，喝枸杞子、花旗参、绿茶水。晚饭只吃根黄瓜，或大拌菜。另外，晚饭后坚持遛弯一个半小时。用他的话说：“身体是自己的，自己最清楚。身体好，一切都好。身体不好，一事无成。” 是啊，身体是革命的本钱。唯有身体好，才能有本钱去做其他的事情。为此，要向我身边的养生达人那样：养成生活好习惯——早睡早起、粗茶淡饭、少烟少酒，也就是：管住嘴，迈开腿，开心过好每一天！