这几年总为身材苦恼，赘肉对我总是不离不弃，减肥成了每天的话题，饿了两天感觉瘦了一点点被内心的自我安慰打垮觉得吃一点无妨，体重又蹭蹭的返还。
看看日本人的身材，总是好的让人羡慕，他们的饮食多吃鱼，生鱼片，菜也大都是生吃。我自认为自己是个会吃的人，一度觉得自己美食达人，饮食的宗旨必须油大盐大，但坐下来细想，这样的饮食，真的健康吗？
看了几本关于轻食的书我决定尝试一下，每天选择一些蔬菜水果清洗干净切的好看放入盘中，几粒牛肉，喝杯牛奶，吃把干果，身体充分摄入足够营养，晚饭少吃，尽量喝点粥，坚持一个月，体重轻了四五斤，身体更轻盈了，皮肤更好了。
真的该调整饮食了，有时候别觉得别人怎么吃都吃不胖，而自己吃一点就发胖，可能是我们的饮食方式有问题呢，试试轻食吧，身体由内而外轻起来！
