现已医学讲究治病治未病，就是治疗未发生的病，其实这才是正确的行医之道。同样，人们看病同样不如防病。现在国家倡导配备家庭医生，目的就是为大家治未病，为什么这么说呢？因为治未病，就是从改变你不好的生活习惯开始，这样才是治本之策。 社会发展给人们带来了丰富的物质生活，加上现在各行各业都在加速推进机械化，让人们从繁重的体力劳动中解脱出来，吃了更多更有营养的食物，又没有繁重的体力劳动，导致人们摄入的营养物质不能完全消化掉，从而导致身体肥胖，营养过剩，于是就出现了所谓的“三高”、糖尿病等心血管疾病，就是所谓的富贵病。 精神文明的进步总是伴随着物质文明的进步而进步，但是这两者总是有那么点时间差，就是这个时间差，要了多少人的命。就像人身说的，人不是病死的，是自己害死的。为什么这么说呢，就是很多人身体已经 进入了现代社会，而思想还停留在过去的老年代，不肯更新，不愿更新，不会更新，特别是文化素质较低的人群，他们没有健康的养生知识，不觉得胡吃海喝对身体不好，结果最后都是短命鬼，早早的结束了生命。科学家的调查显示，高学历人群的寿命普遍较高，大概也印证了这一点吧。 说了这么多，怎么治未病呢？有家庭医生每天指导当然最好，但是没有呢，不得自己学吗，自己摸索吗？我总结了一下，大概要从这几方面下功夫。 首先身体健康的三大基础健康必须清楚，那就是健康体重，健康骨骼，健康口腔。这三大基础健康不能保障的话，身体健康无从谈起。 体重健康，我觉得首先就是不能过胖和过瘦，过瘦不过，主要是过胖，这就要少吃多运动让体重保持在合理区间，这样才不会让身体各个器官长期处于超负荷状态。少吃还要做到三减，减油减糖减盐，这样身体才是干干净净的。 健康骨骼为啥也这么重要呢，就是因为很多老年人骨骼不好，到时一碰或者摔倒造成骨折，最后长期卧病在床不能站立，最终拖垮身体，造成了短寿。所以，健康骨骼要求我们要多锻炼，勤锻炼，这样骨骼才会越来越强壮。 健康口腔也不能忽视，俗话说病从口入，没有健康的口腔，牙齿也会早早的脱落，没有了牙齿，再美味的佳肴也和你没关系，牙齿不行了，对食物的咀嚼能力减弱，时间久了，必然对胃肠道产生巨大的负担，同样造成身体早衰，影响最终的寿命。平时的时候注意多刷牙，少吃热饭冷饭，不喝酒吸烟，不吃过辣的食物，每天早上空腹喝一杯水等等。 上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若忘，下士闻道，大笑之，不笑不足以为道，能看懂的自然懂，不懂的说再说也不懂。希望此文能够引起大家对健康的重视，本人非医学专业，也非医生，只是平时注意这方面的只是积累，希望更多的人看到后，能够产生共鸣。