运动和不运动的区别 刚刚参加完同学会的朋友对我感慨：岁月真是一把杀猪刀，当时那些白衣翩翩的少年，人到中年，一个个都发了福，变成了挺着啤酒肚的大叔。当时那些纤细美丽小姑娘，也都慢慢变得“珠圆玉润”，由邻家少女变成了邻家大妈。都说“成年人的世界里没有容易二字，但容易老、容易胖”，似乎肥胖就是人到中年的必经之路。我们的生活正在变得越来越忙碌。一天24个小时，被工作、家庭、吃饭、娱乐填得满满当当，眼看着身材逐渐走形，但就是抽不出一点点时间，留给运动。 人和人的差距就是这样拉开的 常听到有人抱怨：年龄不停增长，给我们带来了挥之不去的肥肉。 苏有朋现在的样子，网友们惊讶得不行：“天啊，这是我认识的那个五阿哥永琪吗？”“这是46岁的人吗？他是不是吃了防腐剂啊，怎么一点都没有老？”哪有什么防腐剂、不老药，让“五阿哥”躲过岁月摧残的秘密其实很简单，不过就是“运动”而已。为了这次1分30秒的演出，他早在3个月前就开始了舞蹈训练。最近更是常常泡在健身房，苦练出一身肌肉，成功摘掉了“油腻中年”的标签。严格的饮食控制加上高强度的运动，让他一口气减去了16斤，造就了现在的好身材。难怪有人说：看看46岁的苏有朋，颜值不减，身材更上一层楼，在舞台上，还像当年那个魅力四射的少年。 再看看我们身边那些同龄人，还不到中年早已大腹便便、满身赘肉、满脸油腻。爬个楼梯都要气喘吁吁，更不要说唱歌跳舞……在你胡吃海塞不知节制，沉溺手机游戏却抱怨没时间运动的时候，那些正在奔跑着的人，早已把你远远甩在了身后…不禁感慨：运动和不运动的人，差距真的太大了。 保持运动，是最好的生活状态：也许很多人都会觉得：现在生活压力这么大，每天工作那么忙，哪里挤得出时间和经历去运动呢？但如果你了解“长跑少女”陈意涵的日常，就会发现：运动，其实是一种生活状态，就像每天呼吸一样自然。就在上周末，刚刚生完孩子才两个月的陈意涵，与朋友们一起参加了一场长距离的跑步挑战赛，并顺利完赛。 尽管37岁的陈意涵已为人母，但在她身上丝毫感受不到岁月的流逝，登山、游泳、骑车、长跑、瑜伽都不在话下，运动让她长期保持着一种如少女般的灵动活泼！ 据调查统计显示，坚持运动的人身材会更紧致，机体摄氧能力更强，基础代谢更高。换句话说，就是保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻，更精神，也更美。当你每天出门用步行和骑车替代打车，下班回家用跑步代替看综艺；周末用登山代替窝在沙发吃薯片时，你会发现，这样的生活状态会带给你意想不到的惊喜！ 的确，大多数情况下，对于一个成年人来说，身材好其实就是一种实力。比如提起“精英”，我们脑海中总会出现穿着合身的西装，身材修长匀称，彬彬有礼，且精神饱满的形象。而绝对不会是大腹便便，满面油光，浑身赘肉，目光浑浊呆滞的形象。换言之，一个人的身材，就是他的精神面貌，也是他最好的名片！CCL领导力调研机构，曾发布过一组有趣的报告： 《财富》500强公司的首席执行官中，找不到一个体重超标的人。其中的原因就在于，大多有运动习惯的人，都拥有自律性这个共性。而自律，更是成功者的共性！ 为什么成功人士喜欢运动呢？因为他们明白，健康的身体是打拼事业的基础，也是对工作和家庭的负责！爱因斯坦曾在鼓励自己儿子的信中说：“生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动。”想要保持优秀，亦是如此。 运动不运动，人生截然不同。运动和不运动的人，差别究竟有多大？可能一天、两天看不出，十天、二十天也看不出。可是五年、十年，甚至三十年、五十年呢？差别是惊人的！你可曾想过，“人生最后的十年会怎样度过？” 是每天清晨，穿着运动鞋去鸟语花香的公园散步；还是踩着拖鞋坐在病床上，手上插着输液管，只能望望窗口的阳光？是平日里，骑着自行车到处旅行，陪着儿孙玩耍；还是只能摊坐在轮椅上，受人照顾，吞下各种各样的药片？是节日里，打上领带、戴好腕表，盛装出席宴会，与家人欢聚一堂，共享美味的食物；还是带着氧气罩，与医疗器械为伴，成为全家人担心忧虑的对象？ 人生最后的十年，我们都要向岁月教出答卷。那时，我们即将面对身体最诚实的回答，这就是运动与不运动的差距： 如果你在年轻的时候认真生活，努力运动，积攒下来的健康会支撑起人生后期的幸福与体面。但如果你在年轻的时候不去锻炼、塑造自己的身体，而是肆意挥霍、消耗自己的健康，那么等你老了，年轻时欠下的债，都将一一归还。 希望未来过哪一种人生？相信你的心里已有答案。与其将来后悔，不如趁现在开始行动：每跑一步路，脂肪就会更少一点；每流一滴汗，身体就更会健康一点。愿我们每个人都能拥有健康的身体，过热气腾腾的人生！