读者来电：

　　近日，83岁的陈大爷给《社区新报》来电咨询：“夏天经常要待在空调房里，但进出空调房时常常会感到心悸，有没有什么调节的办法？中医上都说夏季养心，要如何养心呢？”对此，本报记者采访了南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武，听听“夏季养心”有什么小妙招吧。

医师解答：

　　为什么要“夏季养心”？邢俊武表示：“从阴阳五行学说来讲，五行对应心肺肝脾肾，其中心属火。心在人的身体中尤为重要，用现代医学的话说，心脏既控制血压又反映神经。所以夏季一定要好好养心，确保心脏机能正常。”

　　夏季温度高，有些老人进出空调房会有头痛、心悸等不适感。邢俊武告诉记者，出汗后进出空调房，容易因温度骤然下降、毛孔收缩而导致受凉感冒；从空调房突然转移到太阳下，心脏的耗氧量会增加，严重的话还可能诱发如心肌缺血、脑梗塞等心脑血管疾病。

　　那么到底该如何预防“空调病”？邢俊武说：“温度平衡是重点！”以“空调温度不低于26℃为宜，室内外温差不应超过7℃”为准则。从空调房出去前，可以适当调高温度，等室内外温度差在7℃左右再出去。同样，进入空调房时尽量不要直接调到很低的温度，可以慢慢降低温度，让身体适应温差。

　　古人讲究夏季要晚睡早起，顺应太阳的变化来调整人的睡眠时间。但如果按照太阳的变化来调整睡眠，人很容易感到疲劳，所以适当的午休不可或缺，把握好自己的生物钟才是养心秘诀。

　　除了生活节奏的调整之外，邢俊武建议读者们空闲时可以按压按摩小拇指末端的少冲穴、腕横纹处的阴郄穴、肘关节内侧的少海穴等穴位，达到宽心凝神、宁心凉血的作用。

　　炎炎夏日，邢俊武还提醒大家，在医生指导下可以用解暑代茶饮替代冷饮，如：竹叶、麦冬、西洋参、石斛、西瓜翠衣、甘草等都可以煮水代茶饮，达到益气养阴的效果。

　　记者　鲁冬妮　张秋彤　

邢俊武　

　　南京市中西医结合医院心血管病科主任

　　擅长高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病的防治及心血管疾病的介入治疗。

　　专家门诊时间：周二上午

　　房颤专病门诊时间：周四下午