俗话说，“冷在三九，热在三伏”。

三伏天是一年中

气温最高且潮湿、闷热的日子，

最适合冬病夏治。

今天是入伏的第一天，

也是传统中医疗法“冬病夏治”

开始“三伏贴”第一贴的日子。

“三伏贴”正式开贴。

在包河区方兴社区卫生服务中心，

安徽中医药大学的中医专家

受邀坐诊为市民贴“三伏贴”，

从早上7点到18点，

预计全天为600人提供

传统的“冬病夏治”中医疗法。

7月16日，在包河区方兴社区卫生服务中心，医务人员在为市民贴“三伏贴”。全媒体记者 张大岗 摄

在安徽省针灸医院，

一大早预约来贴“三伏贴”的市民

已经排起了长队。

据介绍，

安徽省针灸医院已经连续30多年

为市民敷贴“三伏贴”，

有些市民已经连续贴了好几年。

在安徽省针灸医院，蔡圣朝医生正在给前来看诊的市民贴“三伏贴”。全媒体记者 赵瑞瑞 摄

三伏贴是什么？三伏贴能治疗什么？三伏天要注意什么？

国家级名老中医、安徽省名中医、江淮名医、安徽省针灸医院老年病三科业务指导主任蔡圣朝一次给您说清楚。

什么是三伏贴？

冬病夏治是我国传统医学的重要特色，在三伏天进行穴位贴敷是最常见的冬病夏治疗法之一，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

医务工作者用生姜水调和三伏贴粉末。全媒体记者 赵瑞瑞 摄

三伏贴适用什么人？

“三伏贴”主要适用于反复发作的慢性呼吸系统疾病，也可用于以反复发作、冬季加重为临床特点，中医辨证为寒证的其他疾病。

该疗法还可针对儿童反复呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎进行预防，既往有这些病症的儿童均可敷贴。儿童鼻炎、哮喘多与呼吸道感染诱发有关，也可通过敷贴预防呼吸道感染来减少哮喘与鼻炎的发作次数；腺样体和扁桃体肥大的儿童也可通过敷贴减少呼吸道感染次数，从而减少局部炎症刺激，起到减轻局部腺体肿大作用。

但是由于三伏贴属于贴于皮肤的外治法，因此全身严重湿疹或患其他严重皮肤疾病的儿童，或敷贴局部皮肤破损，短期内不能痊愈者不宜敷贴。此外，因敷贴时有较明显的中药味道，既往曾因气味诱发严重哮喘、癫痫、精神类疾病发作的儿童不宜敷贴。

入伏以后要注意什么？

入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态，伏天养生需注意少吃冷饮、注意睡眠时间、晨练不宜太早。

下面给您整理了三伏天“三防三护”，

可以收藏起来照着做。

“三防”

01

防暑

三伏天暑热之气盛行，若侵入人体可能引发中暑，出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降等。

中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，应尽量减少外出。

如必须外出，应避免太阳直接照射，做好防晒，并少量多次补水。

02

防寒

面对炎炎夏日，冷气冷饮必不可少，但过度贪凉却会伤害脾胃、导致疾病。

再加上许多怕热的人士，即使在低温的冷气房里也要打赤膊或穿着露脐、露腰的上衣，这也很容易造成风寒邪气侵袭。

03

防湿

夏季暑湿较盛，淋雨、涉水、久处湿地容易导致身体被湿邪侵袭。

应保持居住环境干燥通风，淋雨或涉水后要及时擦干身体、更换衣服。不宜在泳池或浴缸内长时间浸泡、洗浴。

“三护”

01

护阳

阳气是身体健康的基础，更是活力的源泉。

睡眠充足、避免熬夜，饮食清淡、不过度贪凉，适当锻炼、避免大汗，心情愉悦、心态平和，切忌因生活的无节制而耗伤阳气。

素体阳虚、气虚之亚健康人群可尝试通过贴敷三伏贴来振奋阳气、温经散寒，调整五脏六腑阴阳偏衰，预防及治疗冬季易于发生的疾病。

02

护心

夏季气候炎热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜瓜果，同时要避免大汗、过汗。

此外，我们可常揉内关穴。该穴为心脏之保护穴，亦是全身强壮要穴，能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。

03

护脾

夏天人体消耗较大，需要加强脾胃功能，才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康。而脾为阴中之至阴，与长夏之气相通，喜燥恶湿，因此可适当进食甘味食物。

文字 | 李晋 全媒体记者 韩婷 赵瑞瑞

摄影 | 全媒体记者 张大岗 赵瑞瑞

剪辑 | 全媒体编辑 程晓丹

编发 | 全媒体编辑 吴青培

出品 | “看合肥”融媒体工作室、 “法眼”融媒体工作室