● 在大多数人眼里，肝炎离我们很远，但其实在日常生活中，有两大肝炎会被人们严重忽视。

第一种肝炎在我国的患者数量高达2亿人，第二种肝炎致癌率则高达80%，这两种肝炎分别为脂肪性肝炎和乙型病毒性肝炎。

脂肪性肝炎该如何逆转？乙型病毒性肝炎该如何防治？本期《我是大医生》邀请北京地坛医院肝病中心主任——谢雯，为您揭示肝炎的秘密。

脂肪肝如何成功逆转？

神秘元素竟能代谢肝脏脂肪

对于脂肪性肝炎患者，专家建议多吃粗粮为好。有一种粗粮，其所富含的营养元素，不仅能够代谢体内的脂肪沉积，还可以参与胆固醇和甘油三脂的运输,起到调节血脂的作用。这种营养元素，就是大豆所丰富蕴含的卵磷脂。研究表明，食补卵磷脂，能增强肝细胞物质代谢，促进脂肪降解，保护肝脏。

专家建议，普通人每人每天应摄入不少于25g的大豆。就日常生活中的豆制品来说，只要摄入一两半的北豆腐、二两的南豆腐、一杯豆浆、一两豆干或者一两豆腐丝等的任何一种，就能够满足要求。保证良好的饮食习惯，才能够有效降低脂肪肝的威胁。

油脂摄入少 肝脏才能保护好

脂肪肝最大的敌人之一就是油脂。对于脂肪肝患者来说，一日三餐必须降低油脂的摄入量。肝脏是重要的物质代谢器官，如果人体摄入的油脂过多，就容易沉积在肝脏中，这样不仅仅会损伤肝细胞，还会诱发一系列的身体疾病，尤其会对血糖、血脂的代谢产生严重影响。

脂肪肝还可被看做是身体的报警信号，油脂摄入过多首先反映于肝脏，但进一步也会脾脏、胆、胃和肠道的功能受损，甚至导致糖尿病和心脑血管疾病。因此，对于脂肪肝的检查结果万万不可小觑！

对脂肪肝患者或者减肥人士，大医生主持团集体推荐家中常备吸油神器——吸油纸，并在节目现场进行了效果测试。到底是什么样的效果竟让现场观众连连惊叹？

想要肝脏好 运动不能少！

专家建议，要想保护肝脏健康，还应该坚持身体锻炼。适当的运动能促进体内的血液循环，加速供氧能力，帮助清除肝脏器官中多余的毒素，进一步增强肝脏器官的排毒能力。无论是散步，还是慢跑，或者核心力量的训练，都可以加快内脏脂肪代谢，减轻体内器官压力。

除此之外，大医生还将进行现场教学，只需一个动作，就能轻松代谢内脏脂肪，辅助逆转脂肪肝。

面对高致癌率的乙型病毒性肝炎，日常生活又该如何防护？接吻会传染乙肝病毒吗？今晚21:00，和《我是大医生》一起破解肝炎秘密、守护肝脏健康！