2023年的1月20日，即将迎来大寒节气。大寒既是冬季最后一个节气，也是二十四节气之尾，和小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气，“寒气之逆极，故谓大寒”。冬季本就是呼吸系统传染病的多发季节，大寒节气加之目前新病毒感染呈现多点散发的情况，防护工作仍需重视，做好预防措施仍然不能放松。

大寒时节身体代谢处于相当缓慢的时候，现处于特殊时期，更需要注重保养，避免过度操劳、急躁发怒。保证规律作息，切勿熬夜。睡前可适当用温热水泡脚，帮助消除疲劳，同时有助睡眠。大寒养生的基本原则应以“藏热量”为主，多吃根茎类的蔬菜，可快速提升人体的抗寒能力。其中萝卜是此时很好的养生食材，不仅可提升抗寒能力，还可以润肺健脾。

大寒恰逢春运期间，出门穿衣需要注意保暖，防护措施也仍需到位。注意佩戴高级别防护口罩且随身携带备用口罩。注意手卫生随身携带消毒湿巾，温馨提示，酒精消毒用品不能上高铁，消毒凝胶每位旅客限带1件（不超过100毫升）。若在途时间较长可携带常规药物，针对咽喉不适可备上方便携带的含片或喷雾类药物，如官方推荐的西瓜霜含片、舒咽清喷雾剂等。若在外期间出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，及时进行抗原检测，或者根据病情及时就医。

即将迎来的大寒是壬寅年的最后一个节气，特殊时期严谨防护，祝大家平安过大寒，健康迎新春！