愉快的寒假即将过去

离“神兽回笼”的日子越来越近了

根据潍坊市教育局先前发布的

《关于2023年全市中小学假期安排有关工作的通知》要求

2月7日（下周二）

潍坊的同学们就要开学了！

　　市区义务教育阶段学校寒假开始时间为2023年1月10日（农历腊月十九，周二），全市普通高中为2023年1月17日（农历腊月二十六，周二）。开学时间统一为2023年2月7日（农历正月十七，周二），寄宿制学校可提前一天安排学生报到。

　　2022-2023学年度第二学期，市区义务教育阶段学校为2023年2月7日至7月6日，全市普通高中学校为2023年2月7日至7月13日。

开学倒计时！

家长们，孩子收心这6点是关键↓↓↓

　　1. 调整睡眠作息时间

　　在返校前一周左右帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

　　2. 调整饮食结构

　　假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。

　　在即将返校的这段时间，需要父母和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。

　　3. 用一个总结结束假期

　　在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的暑假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

　　4. 检查作业完成情况，查漏补缺

　　提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

　　5. 与孩子一起制定学习计划

　　快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，一起制定切实可行的学期计划，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。

　　6. 读懂孩子的负面情绪

　　家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。

责任编辑：平