5日晚，歌手李玟的姐姐通过社交媒体宣布，李玟于2日在家中轻生，被送医后一直昏迷，最终于5日离世，终年48岁。她表示，数年前李玟就患上了抑郁症，与病魔长时间斗争，可惜近日病情恶化。

李玟的离世，带给大家的是震惊和惋惜，同时，也让抑郁症再度进入大众的视野。

微笑型抑郁症更需被关注

在大众的印象中，李玟活泼开朗，在舞台上活力四射，脸上始终挂着标志性的笑容，很多网友无法相信爱笑的李玟会患上抑郁症。

“在大多数人眼里，只有那些整天愁眉苦脸、哭哭啼啼的人，才可能患上抑郁症，实际上并非所有的抑郁症患者都如此。”洛阳新里程医院（原中信中心医院）心理科主任白丽影说，喜剧大师卓别林、饰演“憨豆先生”的英国喜剧演员罗温·艾金森都是抑郁症患者。

白丽影介绍，微笑型抑郁症患者没有普通抑郁症患者唉声叹气、自我封闭的症状，甚至会频繁出入各种社交场合，微笑着和别人谈天，滔滔不绝地讲笑话。事实上，这种微笑并非出于他们内心，更多的是碍于面子，极力掩饰内心痛苦的强颜欢笑。

“相比于那些脸上挂着忧郁的抑郁症患者，脸上挂着微笑的抑郁症患者，因为隐蔽性更强，所以很容易被忽视。”白丽影说。

老年人也要警惕抑郁症

从张国荣到李玟，演艺圈中不少明星备受抑郁症困扰，而在现实生活中，老年人的精神疾病同样需要被关注。在2020年国家卫生健康委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中，老年人被列入抑郁症高发人群。

“老年抑郁症是老年人常见的精神障碍之一，病因复杂，通常不是单一因素导致的，除了遗传等先天因素，还包括社会环境、人际关系、压力事件、家庭变故等因素。”白丽影说，老年人一般不会主动倾诉内心的忧郁，总是下意识地回避，有时即便和子女说了，也会被认为“矫情”，这是一些老年患者直到轻生，子女也不知道其身患抑郁症的原因。

老年抑郁症属于慢性疾病，治疗周期较长，不过，早发现、早诊断、早治疗是可以达到临床治愈标准的。白丽影表示，如果老年人有以下表现，就要警惕抑郁症。

1.总是记不住事情，记忆力明显减退，无法集中精神做事、跟人交谈等。

2.丧失判断力，出现了幻觉等。

3.感觉不到生活的快乐，对任何事情都没有兴趣，不愿意出门跟他人交流，脱离社会。

4.总是看到事情的消极面，总觉得自己的生活没有意义，感觉自己拖累了家人，甚至出现自杀的念头、行为。

开心可以吃出来

“开心是医治抑郁症的良药。”白丽影说，可以多吃高蛋白食物，氨基酸是很多情绪稳定剂必需的成分，同时，一些含脂肪的食物对缓解抑郁情绪也有所帮助，比如橄榄油和鱼油等。这些食物可以调节情绪、睡眠，从而让人开心。

白丽影介绍了以下几种常见的快乐食物。

香蕉：含有生物碱，可以振奋人的精神；是色胺酸和维生素B_6的来源，这些可以帮助大脑制造血清素。

菠菜：研究发现，人体缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，容易引发抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸的食物。

南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B_6和铁，这两种营养素都能将人体储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是大脑唯一的“燃料”。

全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。

洛报融媒记者 张宝峰 通讯员 杨开

来源：洛阳晚报2023年7月7日 第A08版