越想睡越睡不着？
半夜突然惊醒却迟迟无法入睡？
满脑子心事，焦虑得睡不着？
......
失眠的经历大同小异，大家往往会在某个诱因影响下突然陷入失眠，也许是明天要进行答辩、汇报，也许是人际关系出了一点问题，也许是有生理上的某些病痛，也许是生活状态的突然改变。
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其实睡眠质量时好时坏都很正常，但如果你长期存在睡眠方面的困扰，那可就一定要引起重视了。
毕竟无法睡个好觉，不仅可能导致记忆力减退、工作效率下降、脱发、焦虑、肥胖，而且还大大加深了患上抑郁症、高血压等疾病的风险。
面对失眠，我们很容易产生煎熬焦躁的情绪，理智告诉自己要尽快入睡，可脑子却不受控制地疯狂胡思乱想，一不留神就陷入了对睡眠本身的执念之中，恶性循环便由此开始。
这时，我们不妨冷静下来，认真问问自己的内心：
我到底是怎么了？
是简单的睡不着，还是需要进一步寻求专业帮助？
为了帮助你评估睡眠质量，看看自己是否需要及时得到专业医生的帮助，我们开发了本测试。
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在测试结束后，也许你会发现，其实你睡得挺好的，由此放下“担心睡眠”而造成的焦虑；也许你会开始正视自己的睡眠问题，认识到自己的“睡不着”“睡不好”是需要寻求专业帮助的。
另外我们还会提供一份专属于你的好睡眠指导手册喔，祝你睡个好觉～
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