养生三法

1、冷水搓鼻子、搓鼻翼可以防过敏；

2、按揉祛湿穴，健脾祛湿。按揉阴陵泉穴位，此穴为脾经的一个“合穴”也是一个祛湿的要穴，可以起到健脾祛湿的作用；

3、用茶水（绿茶）洗脸，祛斑、美容、抗衰老。

饮食宜忌四要点

1、饮食这时候宜“四低”低脂、低糖、低胆固醇、低刺激；

2、要注意清补以健脾，多吃一些茯苓、眉豆、菠菜等；

3、宜补以养肝，可以吃点香椿、海藻、海带之类的食品；

4、还要少吃燥热的食品，比如桂圆、榴莲、狗肉、羊肉包括川菜、烧烤，谨防上火。

时至暮春，初夏将至

谷雨养生当以

“柔肝、健脾、去湿”为要

以助肝气升发，安然入夏

来源：潍坊市中医院