漫漫历史长河中，中医学一向遵循“以和为法”，认为人与天地相和乃生存之道，故应顺天地四时，以求形肉之康。国医大师、山西省中医院主任医师王晞星从事临床工作四十余年，致力于中西医结合治疗多种肿瘤及疑难杂症，退休后依然精力充沛地奋斗于临床一线，并总结出“和”法养生的经验。王晞星认为，脏腑、寒热、气血、营卫之和是“和”法的重要组成部分，辨证论治后再配合八段锦、针灸推拿、食疗、漫步等法，有较好养生效果。

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调和肝脾情志畅

脏腑病证是脏腑病理反映于外的客观表象，由于各脏腑生理功能不一，其反映的症状亦有差异。现代社会生活节奏紧凑，压力增大，故常见焦虑、躁怒、失眠、消化不良等症状，扰乱很多人的正常生活与工作。

《温病条辨》曰：“肝为刚脏，内寄相火。”肝主升、主动，具有刚强、暴急的生理特征，若五志过激，则易导致阳冒无制、气机不畅。情志不舒不仅伤肝亦损脾。五行中，肝属木，脾属土，若任何一方过盛，都会致另一方虚弱引起过克或反侮。故王晞星常以调和肝脾、舒畅情志为基本治法，在逍遥散的基础上加减用药。

除以中药调和，还应参练八段锦、太极等中医功法，并配合呼吸节律，使肝脾之气相和，则心绪自舒，身体康健。此外，合欢花性味甘平，有解郁安神之效，可用来泡水代茶饮，以求疏肝健脾，情志酣畅。

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寒热相和避外邪

《素问》有言：“阳虚则外寒，阴虚则内热。”顾名思义，寒证常因阳气被遏，形体失于温煦，症见畏寒喜暖等；热证多因阳热偏盛，津液亏耗，见畏热、口渴、面赤等。现代人喜食肥甘厚腻，且喜坐、喜卧、少行，易形成阳虚、阴虚体质，故多出现寒证与热证交杂的疾病，此是机体脏腑阴阳失衡的结果。

王晞星认为，现今人们多见过敏性疾病，正是因为受空气污染等外邪影响，加之作息常无规律，以致体质不佳，寒热失调，皮肤屏障功能减退，感触敏邪而发。针对此类患者，王晞星根据其临床证候，在调和寒热的基础上加减用药，以求寒热相和，邪祛身康。

对于过敏性疾病患者，除却中药调理，王晞星还建议：及时前往医院明确过敏原，生活中加强预防，尽量避开过敏之物；结合中医外治法，如中药穴位贴敷等；疾病发作时或日常均可揉压耳上的荨麻疹区、肾上腺、交感、肺、神门等；尽量不食生冷及辛辣刺激、海鲜制品，补充维生素C、维生素B；注意避风寒，顺应天时添换衣物，规律作息，坚持锻炼，不擅自服用药品。

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气血调和神气清

中医认为，气为血之帅，血为气之母。气与血在生理上具有相互依存、相互资生的关系，若气血失于调和，则正气亏虚，百病丛生。如患者术后因气血大伤，生化乏源，症见神疲乏力、气短懒言、爪甲色淡，王晞星以调和气血为治则，在归脾汤的基础上加减用药。

除中药调理，患者还可进行食疗滋补，如服用羊肉红枣枸杞汤，或适量食用动物肝脏等，以求营养均衡；在肾功能正常的情况下，可适量补充蛋白粉；还可艾灸气海、关元，助行气生血；还可推拿督脉，疏通经络，养血行气；并应保持心情舒畅，注意休息，切勿熬夜，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡热水澡、喝热牛奶、听轻音乐，可舒缓情绪，帮助睡眠。

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调和营卫以养身

有些人为了追求美观，常穿着单薄或断食减肥，以致腠理不固，营卫不和，出现头痛发热、汗出恶风等症；有些女性因先天体质虚弱或是后天失养，导致产后外不御邪，内不抗邪，症见怕风、产后低热等。针对此类情况，王晞星常用桂枝汤为基础加减用药，以调和营卫，滋阴和阳。王晞星认为，桂枝汤性温和，可在医生指导下作养生汤药服用，以平和内外，充分体现了中医“未病先防，已病防变”的观念。

除中药调理，还可通过导引、按摩的方法，以疏通经络、促进营卫血气运行，达到防病抗老、延年益寿的目的。还应节饮食，保证脏腑功能调和，营卫化源充足，滋养功能和卫外功能正常，则无由致病。当今社会生活节奏加快，但也不应以健康为代价，应顺应自然，形神共养，以预防疾病的发生。

编辑：董俊彤