2021年3月18日，中国睡眠研究会发布了《2021运动与睡眠白皮书》，提到中国超过3亿人有睡眠障碍。许多人被长期焦虑和失眠所困扰。
在《中国成人失眠诊断与治疗指南》(2017版)中提到了失眠的一些诊断标准和症状：入睡困难或睡眠维持困难；早醒、疲劳、全身不适；注意力不集中或记忆丧失；易怒或兴奋；能量和体力下降；头晕、头晕、心悸等。长期失眠不仅会对精神产生影响，还会对人们的健康造成极大的伤害。那么，长期焦虑和失眠呢？有什么好的解决办法呢？
为了解决长期焦虑和失眠的问题，我们首先需要了解失眠的一些原因：如工作和学习压力大、长期大量饮用咖啡和酒精、过于依赖电子产品、长期熬夜等。失眠的这些原因，只需要改变工作和休息习惯，保持良好的情绪，睡觉前远离电子产品，听轻音乐可以改善睡眠状况。
如果是情绪、压力等引起的肝郁气滞引起的失眠，那就没那么简单了。那么肝郁引起的长期焦虑失眠呢？当然需要疏肝理气，养心安神。俗话说，肝郁生百病，养肝先疏肝，疏肝可以治本。只有从根本上解决肝郁问题，才能不再被长期焦虑失眠所困扰。中医一般用逍遥散，甘麦枣汤疏肝安神。考虑到服用方便、安全等因素，建议服用中成药解郁丸治疗。解郁丸由宋代《太平惠民和剂局》和汉代张仲景《金匮要略》中的经典古方加减而成，既取逍遥散“疏肝”以治本，还有甘麦大枣汤“安神”作用，疏肝理气，养心安神，标本兼治。解郁丸被列入国家指南，如《基于个体化广泛性焦虑障碍的中医临床实践指南》和《中成药临床应用指南-气血津液分卷》。其多年的临床应用有效性和安全性受到了医生和患者的高度赞扬。
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