烧退了，身上也不疼了，以为是好了。

却没想到还有咳嗽在招手！

咳咳咳咳咳咳

站也咳坐也咳躺也咳

不仅咳得两眼冒星星，还会尿频尿急！

不经意一个喷嚏咳嗽，尿就滴出来了。

正常人都难以忍受长期咳嗽，对于产后宝妈来说就更不友好了，尤其是盆底肌薄弱松弛的群体。

「一用力咳嗽，下面就跟开了水龙头似的，不可控制的尿了一裤。」一个阳了的产后妈妈倍感沮丧。

这就是生过孩子的女性面临的常见问题——尿失禁，

也是大家常说的“漏尿”。

一咳嗽就漏尿

得了这个病很多女人都选择忍

咳嗽打喷嚏，尿液就不自主流出尿道口。这在医学上叫做“压力性尿失禁”，是女性腹压突然增大，破坏盆底肌弹性从而导致尿液自动流出！

有姐妹表示“恨不得天天都垫着卫生巾”，还有更严重的姐妹，漏起来连卫生巾都不够，要纸尿裤才行！

为什么会发生压力性尿失禁？
压力性尿失禁大多是盆底肌松弛引发的，

盆底肌是将骨盆底肌肉群及韧带筋膜连接起来的组织，

将尿道膀胱阴道子宫直肠等脏器，牢牢地兜住。

当盆底肌受损后，无法托住盆腔脏器，变得松弛。而尿道周围的肌肉力量不足以关闭尿道，导致尿裤子。

同时，压力性尿失禁一般都伴随子宫脱垂、阴道壁膨出及性生活不愉快等情况。

而造成盆底肌松弛主有三大原因——怀孕分娩、肥胖、衰老。

怀孕胎儿重量及分娩的压力让盆底肌增大，从而失去弹性。

另外随着年龄的增加，再加上女性绝经后雌激素急剧下降，盆底肌肉越来越薄衰老，使弹性变差。

此外，长期咳嗽打喷嚏，也会让腹压长期增大，破坏盆底肌的弹性，从而漏尿。

湖南妇女儿童医院妇科唐梦婷医生：「漏尿长期不治，与其说对于身体的伤害，不如说对于生活质量的影响。」

如何拯救漏尿星人？

如果发现自己有漏尿或者性生活不和谐的情况，一定要引起重视！

因为这些症状会随着年龄日益严重。

居家恢复：凯格尔运动

经过临床验证，凯格尔运动是安全有效的盆底肌锻炼运动。

通过凯格尔运动促进盆底肌不断收缩和舒张，提升盆底肌力量，恢复到之前紧实有力的状态，使膨出下垂等问题得到改善恢复。

专业恢复：仪器恢复

很多姐妹找不到盆底肌的发力点，或者是盆底肌没有直觉。这时就需要借助“黑科技”的力量了。可在专业医院使用电刺激、磁刺激和生物反馈等治疗方式恢复盆底肌，体验感舒适，效果好恢复快。能有效唤醒损伤的盆底神经肌肉，增加肌肉肌力和弹性。

除了年轻妈妈，其实经历过盆腔手术、绝经女性尤其是老年女性，

如果感觉有漏尿、尿频、下体坠胀的问题，都应该进行盆底治疗。

盆底损伤导致的漏尿被很多姐妹认为是难为情的病，让很多女性同胞感到很羞耻从而患上心理疾病。与此同时伴随的泌尿系疾病、生殖系统疾病等更让不少姐妹苦不堪言！所以，积极主动与家人进行沟通，尽早就诊才是最正确的决定！

（编辑ZS。）

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 蒋呱呱

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