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有许多人都会觉得和他人社交真的是一个比较痛苦的事情，过去社会分工也没有如此的细致，人们为了生存下去，就只能够和他人进行社交沟通。如今互联网已经进入到普及的阶段，也会给一些比较喜欢居家生活的人带来许多的便利条件。

那些并不喜欢被条条框框束缚的人，想要进行自由工作，必然就会选择网络工作，这真是一个令人比较向往的生活。

但实际上长时间躲在家中，这并非属于一种比较健康的生活方式，科学家曾经做过土拨鼠之日研究。

“土拨鼠之日效应”科普

根据研究可以发现，千万不要在家待太久，否则你会变傻。这项研究是在新冠期间进行调查的，就是4000多个，因为新冠疫情只能够选择隔离在家的人。

他经过长时间的研究之后，会发现这些人的心理状况都会有明显的变化，认知能力会下降，甚至还会有明显的抑郁情况。

在4000多名被调查者中，有无数的人都会出现一些负面情绪，还有30%的被调查者认为自己认知状态已经有严重的问题。

较长的一个时间内就会处于放空的状态，根本就没有办法集中注意力，无论做什么事情都可能会丢三落四。

研究者会认为出现这种情况是因为较长一段时间都会在单调的环境中，这种一成不变的环境可能就会影响到心理认知，而且也会产生负面的心理。

因为所处的环境可能就会刺激到大脑，这才能够有效促进内部系统的运行。如果某一天生活相对丰富多彩，到访过多个不同的场景，那么对于这一天必然就会有着深刻的记忆。

如果我们较长的一段时间都会处于相同的环境中，大脑很有可能就会有一种认知混乱，没有办法把每一天的记忆加以细分。因为每一天的生活都是如此的相似，甚至已经无法想起昨天到底吃了什么。

长时间宅在家中没有社交，随时都有可能会有抑郁症。那一些经常性喜欢户外运动的人，哪怕仅仅只是走出去散步聊天，也会更加的健康乐观。

宅在家中是不健康的生活方式

简单来说，那一些长时间宅在家中不愿意出门的人，这其实就是加速自己逐渐走向死亡，是一种非常不健康的生活方式。

值得一提的就是长时间宅在家中，这并非是一件坏事，对于经常性社交的人来说，如果能够适当性的休息，反而可以有效恢复精神状态。

但无论什么时候都应该懂得过犹不及，人类终究属于一种群体，生物如果极度内向，这必然就需要参与社会活动，这才能够保证自己的身心健康。

因为疫情受到一些不可抗力因素的影响，在生活中也同样需要和其他人一起交流。经常进行社交，这必然就会刺激到大脑神经，自然就可以使得脑部拥有着正常的循环。

大部分宅在家中的人可能都会选择放弃这种生活方式，这类人一般在社交能力上会有一些欠缺，性格都会比较孤僻，根本就不具备独立生存的能力。

这些人可能就会有着比较失败的生活经历，会害怕面对现实，因此就会选择长时间躲在家中，然后面临逃避，这些经历就会让他们对自己会有一种错误的认知。

不少人都会觉得自己的能力会有一些不足，根本就不敢去开始一段全新的生活，而因为社会价值不高，也没有办法参与到基础的社会活动中，只可以选择一种逃避的方式。

但社会就是这样，一直不停地往前进，越是脱离社会，越是难以开启一段全新的生活。长时间以往人类可能就会进入到一个恶性循环中，可能就会变得又傻又笨，没有办法和外界的生活接轨。

其实人类本身就属于一种习得性物种，我们很多的技能也并非是与生俱有，都需要通过后天的学习才能够培养形成。

社会技能这件事情就是如此，只有慢慢的积累才能够更加的熟练，要想拥有社会价值，就必须要参与到整个社会活动中。

单纯性选择逃避，根本就没有办法改变现状，反而会让整个事情变得更加恶化。哪怕一开始的尝试根本就没有改变一切，但我们还是应该相信，只要有所行动，这一切都有可能会有结果。

社交活动永远都不是洪水猛兽，要想做好就应该有技巧可循，只要学会不走极端，遇到挫折之后不轻易的逃避，那么社交可能就会变得更加的轻松。

- The End -作者 | 汤米达编辑 | 梅菜扣肉第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).