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“护眼”台灯真的能护眼吗？

不知大家是否有过这样的经历，在软件上搜索关键词“台灯”，页面显示的全是“护眼台灯”。

然而，“护眼台灯”真的护眼吗？

目前没有严格的实验论证台灯性能与护眼之间的关系，因此所谓的“护眼台灯”并不一定真的具有护眼功能。

2022年3月1日起，正式实施的《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》（GB 40070-2021）规定了与近视防控相关的读写作业台灯卫生要求。

我们可按照该标准

并结合推荐性国家标准

《读写台灯性能要求》（GB/T9473）

来科学选择适合的读写作业台灯

（以下简称台灯）

国家强制性产品认证

台灯已被列入国家《强制性产品认证目录》，为了确保儿童青少年使用灯具的质量安全，应购买具有CCC认证的台灯。

照度和照度均匀度

 照度：即光源照射到桌面的单位面积光通量

在正常工作位置时，台灯灯具照度：

● 在≤300mm的120º扇形区域应不低于300lx（照度单位：勒克斯lx）

● 在>300mm且≤500mm的120º扇形环带应不低于150lx

照度均匀度：指有效工作区域内最大照度与最小照度的比值

灯具照度均匀度：

● 在≤300mm的120º扇形区域应不大于3

● 在≥300mm且≤500mm的120º扇形环带应不大于3

照度和照度均匀度

显色指数

显色指数：用于评价光源对色彩的还原能力

显色指数越高，色彩还原度越高，人眼区分物体颜色越轻松。

● 自然光的显色指数Ra定义为100

● 一般显色指数Ra不应小于80

● 若要在台灯下进行色彩要求高的活动，Ra不应小于90

● LED灯具的特殊显色指数R9应大于0

左图显色指数高，颜色更真实

相关色温

相关色温：对灯光颜色的度量

色温越低，光源颜色越暖；色温越高，光源颜色越冷白。

夜间长时间处于过高色温环境不利于视觉健康，限制过高色温有助于防止眼睛疲劳。

《读写台灯性能要求》规定：

● 荧光灯台灯：按双端荧光灯性能相关要求。

● LED台灯：

①色温可调的LED灯具，相关色温范围上限超过4000K，应说明：建议夜间使用时将色温调至4000K以下。

②色温不可调、且相关色温高于4000K的LED灯具，应说明：此台灯不适合在夜间使用。

色温高偏白蓝光，色温低偏黄红光

蓝光危害

研究表明，青少年眼睛的晶状体对蓝光有较高的透过率，高强度蓝光对视网膜存在损害的风险。国标对蓝光危害采用了最高安全级别。

为了避免过强的蓝光在儿童青少年学习过程中对研究产生损伤，标准规定，台灯的蓝光危害组别应为RG0（无危害类别）。

频闪

灯具在电流的驱动下会出现闪烁的现象，严重频闪可能导致视疲劳和脑疲劳，甚至恶心、头痛等。

声称“无频闪”的台灯不一定真的无频闪，只是将频闪的程度控制在不可视的范围，目前关于频闪的测定，需要专业机构进行检验。

标准规定，灯具发出的光不应有不舒适的闪烁。厂家出产的台灯，其波动深度和闪烁指标应符合国家标准。

可能存在严重频闪

• 灯具应通过国家强制性产品认证；

• 一般显色指数Ra应不小于80，LED灯具R9应大于0；

• 灯具的蓝光危险组别为RG0；

• 灯具在正常工作位置时，灯具照度在≤300mm的120°扇形区域应不低于300Ix，在≥300mm且≤500mm的120°扇形区域环带应不低于150Ix；

• 灯具发出的光不应有不舒适的闪烁。

特别提醒

读写台灯摆放位置应在写字手的对侧前方，儿童青少年在晚间学习时除使用台灯照明外还应打开房间顶灯。

儿童青少年卧室不摆放有指示灯的电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉。

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没放对请点在看

看看大家都放对没

来源：广东疾控