编者按：我们自己到底长什么样子？我们可以通过照镜子、自拍、别人拍的照片、别人的描述里看到自己的影子，但我们永远无法看到真正的自己。同时，自己的形象在很大程度上也受到情绪和状态的影响。但其实这都不重要，我们要做的是感受自己的身体，接受自己的身体，而不是纠结于自己身体的一个特征。别人在想到我们的时候，只会说，“TA性格蛮好”、“TA爱笑”、“TA很温暖”，而不会第一时间想到你身体的一个特征。本文来自编译，希望对您有所启发。
“魔镜魔镜，今天是我最美的一天吗？”
镜子每次都给我看同样的东西——我自己的脸。无论我怎样问问题——最好的，最漂亮的，最有趣的，最快乐的，我都还是我。
我每天都锻炼，我觉得自己看起来已经够好了。我有一张椭圆形的脸，下巴又长又尖。我的眼睛很小，睫毛又短又细，我的鼻子和嘴唇也很小，别人都说我很匀称。
有时候，我发现自己看上去既无趣又疲惫，昨晚做的噩梦都写在了脸上。还有些时候，当我想好好打扮一番时，我又觉得自己看起来很漂亮。刚洗过的蓬松的头发，干净的皮肤，整齐的眉毛，或者稍微化点淡妆来修饰一下面部，包括涂上我最喜欢的口红。
我正在学着更适应自己的身体，所以这些天，我都挺喜欢自己的样子。
直到我看到自己的照片。
我的照片有些看起来真的是难看，难看到让我觉得既痛苦，又困惑。
尽管我花了很多钱和时间在头发、衣服和化妆品上，我在对着镜子和自拍照时也觉得自己特别美，但第三人拍的一张简单的照片就足以让一切崩溃。
在别人拍的照片里，我的脸更加浮肿了，我精心挑选的眼影似乎和我并不搭，我的头发有她自己的想法，不听吹风机的。就连我的笑容看起来都很奇怪，更别提我的身体了。
是的，我知道我不应该让我的长相这么影响我的情绪，但：a)我是人类，我想虚荣是人类的重要组成部分，和b)镜子欺骗了我，它让我觉得自己很好看！
所以我想知道，哪个是真实的？
其实都是虚幻的。
我很抱歉戳破你的幻想，但我必须告诉你事实：镜子会说谎，相机也是如此。
说点技术上的细节，相机和镜子上的图像都在很大程度上受到光线和距离等因素的影响。光线对照片的影响很大，比如是在室内还是室外、一天中的时间、是自然光还是人工照明等。与镜子或相机的距离也会影响感知。我们离得越近，我们的身体和特征就会显得越大。所以，请不要因为你觉得照片里的自己鼻子大就去找整形医生做缩鼻手术。
假设我们有一面相当客观的镜子，一面不会让我们变高、变胖、变矮或变瘦的镜子，但镜子反射出的是我们自己的镜像。我的右边是镜子的左边，镜子的右边是我的左边。
我们知道这一点，但随着时间的推移，我们就习惯了反射的角度。除非我们有一张绝对对称的脸，否则你看到的镜子里的自己是相反的视角，因此实际的照片很难让人接受。
也许你已经意识到了这一点，但直到我为这篇文章写作和做研究，我才意识到，我更喜欢自己的左脸而不是右脸。
此外，相机要复杂得多，还会受到焦距、镜头类型等因素的影响。我就不详细讲了，但如果你明白了大意，你就知道我要讲什么了。
而且，我非常相信，人类的每件事都掺杂着心理因素。
我们如何看待自己与身体本身属性有很大关系，这是没错的。但这与我们的情绪、思想状态以及我们认为别人如何看待我们更有关系。反过来，别人如何看待我们又会受到我们对他们的行为的影响。
今天早上，我做了一个快速测试：我让最亲密的朋友和家人告诉我，当他们想到我时，脑海中浮现的第一个画面是什么。我得到了一系列有趣的答案。
大多数人说他们会想到一张笑脸，一个温暖的拥抱，或者我做的傻傻的表情的脸。有几个人说，我在想象中是在炫耀自己的新短发。我父亲说，我在他脑海中的形象总是“小女孩”。似乎也没有一个人想到的是我身体的一个特定特征，他们想到的只有相当于海市蜃楼的东西，一张模糊的脸，一张带着微笑的脸。
微笑etter-spacing: 0px;">这些都是爱我的人，如果我跟他们吵架了，也许他们会换个方式描述我。下次我再试试。
我看起来怎么样？每当我纠结于自我形象时，我总是会回到这个问题上。
镜子和照片之间的差异，爱人对我说的话和我内心的对话——“我真的看起来漂亮吗？或者他们这么说只是为了让我开心？我真的是一个很好人吗，还是只有我朋友这么认为？”
说实话，我们可能永远不会知道真正的真相。从3D到2D的转换不实话我们所有的细节。别人的观点很可能会有偏差，你自己的身份也会被感情和情绪所束缚，同样，你对自己的认知也会有偏差。
这都是相对的，都是主观的。
最接近现实的事情是自我意识：闭上你的眼睛，感受你面部特征的本能感觉。了解它，承认它，储存它，并在需要时找回这种感觉。
下次当你看一张照片，感受一种强烈的情感时，无论这种情感是好是坏，花点时间告诉自己，你所看到的并不是全部。当时你可能喜欢它，也可能讨厌它，但你可以带着怀旧或美好的回忆回头看它。
我们的外表和观点会随着时间的推移而改变和进化。在这个过程中，我们也可以学会客观，并欣赏整个自我。
译者：Jane