编者按：一个人不能通过追求自我来“找到自我”，相反，应该通过追求别的东西，通过学习一些纪律或常规惯例……才能搞清你是谁，你想成为谁。本文来自编译。

我曾与一位男子共事，他是一个追求自我完善的人。

这位男子经历过糟糕的离婚，他搬到一个新国家，准备重新开始。

这位男子不差钱，所以没有必要立刻投身工作，他花了六个月来完善自我。 

第一步，健身。

第二步，治疗。

有些人总是想着要更好了解自己，他们努力思考、努力感受，我为这些人鼓掌，这一切本质上都是“自我治疗”。

不过这些人将生活搁置起来，极力改善自我，这种做法让我有些紧张。为什么？因为他们在执行时心怀预期，追求结果。

从理论上讲，这种做法并非总是有效。

太过关注自我

我还有一位客户，他因为分手情绪低落。

花点时间了理事情的来龙去脉，看看自己错在哪里，自己扮演了什么角色，回忆一下自己做了什么，没做什么，这是聪明的选择。只有知道问题在哪里，然后才能投入到新关系中去。

什么？花六个月时间自省？老实说，这样的自省似乎太多了，反而会将人推入困境。整个自省过程令人不安，让人焦虑，做起来也绝非易事。老实说，除了自我陶醉，可能还有些无聊。

我是一名治疗师，治疗师都是用神秘的治疗手段治疗。我们用独特的方式与客户相处，帮助他们。

我喜欢用实用方法改变客户的想法和行为，帮客户理解最核心的问题：他们是谁。

我喜欢将治疗与客户的现实生活联系起来。

我很喜欢Mary Sarton说过的一句话：“一个人不能通过追求自我来‘找到自我’，相反，应该通过追求别的东西，通过学习一些纪律或常规惯例……才能搞清你是谁，你想成为谁。”

不美好的常规惯例往往很实用

常规惯例就像是最好的朋友，他一直在那里，但从不与你约会。他是出色、可靠的伙伴，你可能会以为好的伙伴会有磁性，但他没有。

不要犯傻，常规常规惯例往往是幕后英雄。

为什么这样讲？

因为：

——常规惯例能在早期帮我们解决精神困扰。世界是不确定的，甚至是混乱的，但常规惯例给我们提供架构、带来可预测性。

——常规惯例将你固定在你所在的位置。

——常规惯例从头脑冒出，融入身体。对于喜欢过度思考的来说，常规惯例十分有用。

——常规惯例可以帮你控制自己的情绪。有情绪当然是好的，但不能让它们控制你的时间度过方式。

——常规惯例能让你变得有纪律。

——当你某天过得不顺，或者陷入困境，常规惯例能助你回归常态。

——常规惯例能帮你提高生产率，因为常规惯例会督促你不断前进。

——常规惯例能帮你成长，让你按稳定的速度学习，有时甚至你自己都无法察觉到。

——常规惯例是成功之路上必不可少的要素。 

这不是真正有趣的地方 

常规惯例只是个人身份的一个方面，并非全部。但它可以反应你的个性、优先权、价值观，从你如何消磨时间来反应，它可以告诉我们你喜欢做什么，擅长做什么，想在哪些方面做得更好。

换言之，它体现了你如何在精彩的世界展示自我！它是别人透视“你是谁”的窗口！

所以说，你现在不妨审视一下自己，看看自己平时做些什么，看看自己抽出时间做了什么，看看自己的健康习惯有哪些。

有时，追求“自由落体”的生活很不错，也健康，你可以发挥自己的优势，向新体验敞开胸怀。但你不能一直这样？对吧，如果一直这样，你会倒退。

如果你的生活完全没有常规和惯例，不妨引进一些。不需要详尽清单，有时一两件事就能让某一天变得与众不同。

你想如何度过时光？想学什么，达成什么？思考一下，然后围绕它建立常规和习惯。日复一日，你就会慢慢发现“我是谁”。

Ben Nicholas说过：“生活的大部分都是常规和惯例，虽然沉闷，但正是常规惯例让人前进。如果你一直在等待灵感，就会站在街角，看着游行队伍远去。”

 译者：小兵手