在冬天，老年人及高血压患者要更密切地监测血压，及时调整药物。

从温暖的室内环境，进入寒冷的户外，会承受大幅度温度变化，要及时增添保暖性强的衣物，减少体温流失，同时头面部也要注意保暖。

过年时，由于亲友相聚、菜肴丰富，饮食较平时更为高脂高盐。海军军医大学第一附属医院脑血管病中心医生张敏敏介绍说，过量摄入油脂会导致体内脂肪过多，脂类物质在血管壁沉积，易生成粥样硬化斑块，导致高血脂，提高患心脑血管疾病风险。

同时，春节期间由于娱乐时间增多，较平时更易久坐，易导致血栓形成，堵塞血管，进而引起冠心病或肺栓塞，甚至导致死亡。

另外，高盐饮食对人体也有很大威胁，其中食盐与高血压的关系极为密切，降低食盐摄入量，不但能预防高血压的发生，还可以减少高血压所致的缺血性心脑血管病的死亡。

无论是坐车还是坐飞机，超过4小时的长途旅行都可能增加血栓的风险。如果合并肥胖、高龄、怀孕等因素，血栓形成的风险进一步增加。

过年期间因备年货、扫除、聚会等，许多人因过度疲劳、睡眠不足，引起血压升高、波动大。

同时，在大扫除过程中，爬上爬下等动作增多，易产生头晕或摔倒等意外，因此过年的准备工作要量力而行，更不建议老年人或有基础疾病的人群进行需要爬高的家务。

首都医科大学宣武医院神经内科医生马青峰提醒，过年期间，起居还是要尽量规律，不要熬夜，不宜过度兴奋，此外也要保证适量的运动，让我们的身体处在一个相对平稳的状态，减少心脑血管疾病的发生。

本文专家：首都医科大学宣武医院神经内科主任医师马青峰、海军军医大学第一附属医院脑血管病中心主治医生张敏敏