“阳康”后仍有乏力、咳嗽等症状怎么办？

身体恢复期间可以饮酒运动吗？

回家过年亲朋聚会，能不能喝两杯？

近日，由张伯礼院士、晁恩祥国医大师牵头制定的《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》发布，张伯礼院士对共识做出详细解读，为“阳康”患者提供生活建议。

一起来看张伯礼院士给我们带来了

哪些“阳康”后生活小建议：

“阳康”后留有乏力、咳嗽等症状怎么办？

张伯礼：这些都是转阴以后的常见症状，转阴不代表完全康复了。转阴后的一段时间内，病人的身体还是比较脆弱的，或者说比较虚弱，免疫功能没有完全得到修复，呼吸道等脏器可能还有些损伤。因此，在转阴后的2~3周内甚至更长时间，一定要注意休息，注意清淡饮食，同时要做好个人防护。这段时间的恢复非常关键。出现一些转阴后持续症状，如咳嗽、乏力、心慌、盗汗等，一般不用过于慌张，2~4周，大部分人的症状是可逆可恢复的，真正不能恢复的是极少数。服用一些对症中药，可以改善症状，促进修复。

“阳了”以后嗅觉失灵怎么办？

张伯礼：嗅觉、味觉不好的时候，可以闻香囊、鲜花，还有精油、风油精等。可以闻一闻刺激性强的气味锻炼嗅觉，也可以找到鼻子两翼的迎香穴，按住以后轻轻地做按摩，顺时针20下，逆时针20下。

“阳康”后可以运动吗？

张伯礼：特别强调，运动的时候要适量、循序渐进。运动以后没有什么不适，这个量差不多；运动以后如果出现不适，说明这个量过了，可以减一点，慢慢地恢复。

春节聚会能不能喝两杯？

张伯礼：特别注意不要喝酒，更不能大量酗酒。尤其在刚刚转阴以后的这段时间，要控制酒类，因为酒对心肌是有伤害的，所以不能喝酒，一定要注意忍一忍。

节日期间如何健康饮食？

张伯礼：饮食一定要注意，清淡的、富有营养的饮食，膏粱厚味、烟酒嗜好等这些刺激性强的食物一定要少吃，因为这时消化能力也是比较弱的，尤其春节到了，大家一定要注意这点，不要大吃大喝。