服务粉丝

我们一直在努力
当前位置:首页 > 情感 > 故事 >

听生活|食物中的补钙“高手”

日期: 来源:淄川融媒收集编辑:淄川融媒
 

大部分豆类的含钙量只有113 mg/100g,但有个别“翘楚”是人们不容错过的补钙佳品。四棱豆的含钙量可达440mg/100g,带皮芸豆的含钙量为349 mg/100g。因此,选用合适的豆类制作开胃小菜,也有助于补钙。需要注意的是,很多人习惯用豆浆替代牛奶,这种做法属于补钙误区。做成豆浆后,大豆中的钙会被稀释,仅为牛奶的1/10,补钙效率也大打折扣。


相关阅读

  • 补药一堆,不如豆浆一杯

  • 俗话说:补药一堆,不如豆浆一杯。但很多人做豆浆时都以黄豆为原料,殊不知,将黄豆换成黑豆,效果更好!黑豆豆浆更养人中医认为,豆浆宽中,下气,利大肠,消水肿毒,具有补脾益气、消热解毒的功
  • 蛋白质含量高达40%,这个豆浆特浓、特好喝!

  • 煎饼、油条、包子铺,炸串、烧烤、夜宵摊,都少不了“豆浆”的身影。小编从小就爱喝豆浆,但越来越难买到好喝的豆浆,要么稀得一点豆浆味儿都没有,要么甜得像糖水一般。自己在家榨豆
  • 豆浆和牛奶谁更好?真相是……

  • 豆浆,可以说是我们从小喝到大的饮品之一。小时候大家没少听长辈们唠叨豆浆健康又营养,那会儿总觉得怕不是为了哄我们喝才说的,但这回他们还真的没说错!和牛奶相比,两者营养上各有
  • 想要孩子长得快,春季多补钙?真相是......

  • 湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 凌敏 蔡霈 余杨春天“蹭蹭蹭”往上长的可不止是植物,孩子们在春天和夏天身高也会迎来一个快速生长。为了让孩子在春天长得快,家长通常会在
  • 每天喝一杯豆浆的人,会收获4个好处

  • 豆浆具有很好的保健作用,每天适当摄入豆浆,能预防和控制很多慢性病。常喝豆浆的4个好处1.改善心血管健康喝豆浆一定程度上可以预防和控制高血压。有研究发现,心血管病的高危人
  • 天天喝豆浆的人,后来都怎么样了?

  • 中国人的早上,往往都是从一杯豆浆开始的……豆浆配着油条,喝得人胃暖暖的。但最近关于这个“国民早餐”却备受争议:女性每天喝豆浆会得乳腺癌豆浆没有牛奶有营养痛风的人千万不

热门文章

  • 甘肃漳县:干部情撒麦田 助力夏粮归仓

  • 炎炎夏日,农事繁忙;麦穗飘香,颗粒归仓。近日,漳县马泉乡工会组织开展“干部情撒麦田,助力夏粮归仓”志愿服务行动,切实发挥广大干部职工的示范带动作用,扎实细

最新文章

  • 听生活|食物中的补钙“高手”

  • 大部分豆类的含钙量只有113 mg/100g,但有个别“翘楚”是人们不容错过的补钙佳品。四棱豆的含钙量可达440mg/100g,带皮芸豆的含钙量为349 mg/100g。因此,选用合适的豆类制作开
  • 退休不褪色,“茸耀”在闪耀!

  • 身穿统一志愿服装,手拿宣传资料……在“E宣传”志愿服务中,“茸耀”的老同志们经常深入群众,主动向群众发放宣传折页,结合展板耐心讲解,用鲜活的事例来提醒老年人注意防范网络诈骗
  • 与法同行 助力成长

  • 本报记者 广辉为增强未成年人法律意识,深化法治校园建设,2023年3月28日,长春市朝阳区人民法院湖西人民法庭庭长曹春江作为法治副校长走进长春市朝阳区实验小学校,为280余名师生
  • 阳光里艳遇“樱花雨”

  • 极目新闻记者 李辉视频剪辑 李辉 几日风雨过后,4月5日,温暖的阳光回归江城,在江城各地的樱花树下,不少人遇到了艳丽的“樱花雨”。经历近一个月唯美浪漫的武汉樱花,随风轻舞,落英