天气炎热，有些人恨不得一天洗几次澡。可您知道吗？伏天洗澡有讲究，不注意就容易洗成“伤身澡”。洛阳新里程医院（原中信中心医院）中医科医生马云飞提醒，伏天洗澡，最好避开4种情况。

1.酒后。饮酒尤其是过量饮酒后，血管会扩张，血压会下降。这时立即洗澡，在水温的影响下，血管会进一步扩张，导致血压再次下降，容易造成低血压。另外，酒后人的肢体协调能力变差，容易发生摔倒、晕厥等危险。

2.饭后。吃饭后，人体的血液多集中在消化系统。这时立刻洗澡，水温会刺激血液流向皮肤，影响食物的消化吸收，长期如此，可能引发消化不良等肠胃问题。因此，最好饭后1个小时再洗澡。

3.大汗后。人在大汗淋漓时，毛孔处于张开状态，如果用偏凉的水冲澡，会造成毛孔突然关闭，血管猛然收缩，这对心血管是一大考验。对于有心血管疾病的人来说，可能诱发心绞痛、心肌梗死甚至猝死等。所以，越是汗流浃背，越得忍住不洗澡，等汗“落一落”，感觉凉快了再去洗澡，洗澡时水温不要太凉。

4.疲劳时。当人们感到疲劳时，身体机能下降，此时洗澡容易进一步削弱体能，加剧疲劳感，甚至可能导致晕厥。最好先休息一会儿，等体力恢复后再去洗澡。

“糖尿病患者、心血管疾病患者等特定人群，更应当注意洗澡的时机。”马云飞说，这些特定人群在高温下容易感到不适，甚至出现晕厥、中风或低血糖等，确保自己的身体状况良好再洗澡，以免发生意外。

洛报融媒记者 张宝峰 通讯员 杨开

来源：洛阳晚报2023年7月21日 第A05版