总能听到这样的传闻：“男性不能喝可乐，否则会不孕不育。”

实际上，除非把精子直接泡在可乐里，否则很难达到杀死“小蝌蚪”的地步。最开始得出“可乐会影响精子活力”结论的实验，就是研究人员把精子泡在了可乐中，放在室温下1分钟后，发现精子的活力显著降低了。

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但这项实验不能说明喝可乐也会导致同样的结果。一项研究显示，每天摄入800 毫克以内的咖啡因和每周摄入14瓶0.5升装的可乐并不会导致精子质量下降。即使超过实验所使用的量，精子质量也保持在正常范围内。

从另一方面考虑，每天喝1升以上的可乐，不仅占据了胃部空间，还胀气，哪里还吃得下其他东西，久而久之形成了营养不良，必然会降低精子的质量。

所以，如果你只是偶尔喝可乐，或者每天喝得量比较少，不用担心会“杀精”。

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还有传言说，碳酸饮料含有磷酸，常喝会影响钙吸收，让骨质流失增加，易患骨质疏松。

科学家对这个问题存在不同看法，有人认为碳酸饮料摄入过多易引起钙磷比例失调，延缓钙质吸收，最终导致骨质疏松，加大骨折的风险。

但世界卫生组织认为，对体重为60千克的成年人来说，每天最多可摄入4200毫克磷，在这个量之内都是安全的，不会有健康问题。

每100克可乐类的碳酸饮料中含有45毫克磷，要是每天三四瓶地喝确实会降低钙磷比，影响钙的吸收。

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并且，2006年美国塔夫茨大学的研究者发表文章显示，在所有碳酸饮料里只有可乐和骨密度下降有关系。

所以，如果你喜欢碳酸饮料的口味，又担心骨质疏松，那就别喝可乐这类，选择其他的碳酸饮料就好了。

所以说，常喝碳酸饮料自然是不健康的，但也并非完全不能喝，注意适度，毕竟它可以输送“快乐”。而白开水，永远都是最健康的饮品。

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策划制作

审核丨张　宇 中国疾病预防控制中心研究员、医学博士、硕士研究生导师

责编丨岳艺淞