选择剖腹产阴道真的就不会变松了吗？

很遗憾，不管是顺产，还是剖腹产，其实都难逃“变松”一劫。

虽然剖腹产不经阴道分娩，可以避免阴道分娩所导致的撕裂损伤，但在此之前，怀孕这件事本身就有可能导致阴道松弛。

怀孕后，子宫和胎儿的重量不断增加，孕妈腹部受到的压力逐渐变大，为了保持重心稳定，腰腹部会向前下方突出，这样一来，腹腔压力和盆腔脏器重力都落到了盆底肌的肩上，熬完整个孕期，盆底肌就像一根被长时间使劲拉扯着的皮筋，慢慢失去弹性，变松了。

除此之外，产后没彻底恢复就参加重体力劳动，也会导致阴道松弛，所以产后一定要好好休养。

不生小孩

其实也不能完全避免变松

除了生育，还有很多因素会导致阴道松弛。

比如，衰老。

众所周知，衰老会让我们的皮肤慢慢失去弹性，变得松弛，阴道也是一样，随着年龄增长，女性卵巢功能减退，雌激素水平下调，阴道结缔组织萎缩，肌肉组织也会慢慢失去收缩的力量，弹性降低，最后导致阴道变松。

比如，长期便秘、咳嗽、肥胖、抽烟，还有长期下蹲或搬运重物，长期从事唱歌、吹奏乐器等工作。

这些因素，看着离阴道十万八千里，但它们都有一个共同“作用”——长时间增加盆-腹腔压力。前面说过了，长期在重压下“打工”，盆底肌是会“摆烂”的。

但是，阴道变松并非“一因之锅”，上述各大“罪魁祸首”之间是有关联性的，在它们的共同“努力”下，阴道才慢慢慢慢变松了。

当然可以！变松其实并不可怕，可怕的是你甚至都不知道它松了。

所以，我们可以先简单做个小测试：将手指插入阴道，看它能否正常挤压或夹紧手指。

（在测试之前，请充分清洁双手。）

一根手指插入阴道，阴道未用力的情况下，手指感觉被完全紧握，这代表阴道目前还没有出现松弛的情况。

➡️ 这一阶段，大家可以预防为主，做做凯格尔运动、阴道哑铃等，锻炼一下盆底肌，但是最好是在专业医生的指导下进行，以免错误发力，得不偿失。

如果两指（半）能并排插入，肌肉收缩力好，但性敏感度降低，紧握感消失，就代表已经出现轻度的阴道松弛。

如果三指能并排插入，肌肉收缩乏力，自己感觉松弛、没有紧握感，“啪啪啪”时私密部位甚至会漏气、有响声，那就说明阴道松弛情况已经比较严重了。

轻度、中度松弛时，我们就需要警惕起来了。

➡️ 首先，改变一些不好的生活习惯，比如抽烟、喝酒、穿过于紧身的裤子、排便用力过度、过度做劳力劳动……饮食上，多吃高膳食纤维的食物，多喝水。

➡️ 其次，有肥胖、长期便秘、长期咳嗽等问题的，该治就治，别拖延。

➡️ 最后，建议在轻度松弛的时候尽早就医，接受专业的治疗，比如电刺激及生物反馈技术、射频技术、激光技术、药物与中医针灸干预等。

如果能并排插入四指以上，肌肉收缩更加乏力，此时阴道松弛的情况已经非常严重了，为爱鼓掌时应该会明显感觉体验不佳。

阴道重度松弛会严重影响生活质量，前面所说的训练、刺激等，已经不足以改善这种情况了，通常只能通过手术的方式来进行修复。

阴道松弛了会有什么后果？

对于阴道松弛，很多人已有的认知就是——影响性生活体验。

的确，松弛的阴道会让女性的“容纳感”和男性的“紧握感”变差，随之而来的是感受不到快感、性冷淡、达不到性高潮、性交痛、阴吹尴尬，等等，这些都会严重降低我们的性生活质量。

除此之外，阴道松弛的危害其实还有很多，比如影响你的身体健康，降低你的生活品质——

松弛的阴道会让阴道壁无法紧贴，阴道经常处于开口状态，就会让各种病菌“畅通无阻”，引发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病；

阴道松弛导致阴道、尿道、肛门的距离变近，肠道的细菌更容易进犯阴道及尿道，导致尿路感染反复发作，久久不愈；

阴道松弛时，大笑、跑、跳等，都可能引发压力性尿失禁，一不小心就漏尿“社死”；

阴道松弛严重时，还可能导致子宫脱垂、膀胱膨出、直肠脱垂等严重后果。

所以，不要不把阴道松弛当回事，早预防，早治疗，才能轻松、自信享受幸福生活！

（编辑ZS。 ）

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 谢潇潇

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