“船到码头车到站，人到老年靠边站”。人生如车，经过几十年努力奋斗、奔波劳苦，身体各个零部件都已老化、退化，该当好生修养保养了。

说到养生、保健，近年来，报刊上、微信里以及民间偏方，可谓五花八门、莫衷一是。其实，人生（包括基因、体质、心态等）各不相同，养生也因人而异。本文针对人们普遍存在的原始、天性等特点特征，谈谈人到老年应该以何种方式、何种姿态养生保健为好。此“谐说”非“邪说”，其适应性、实用性，人人生而知之、简便易学。

一曰“好吃懒做，吃喝玩乐”。宁要吃好，勿要吃饱，食八分即可。且“好吃”，即吃好、喝好，力戒“省吃俭用，刻苦自己”。做事，须量力而行，不可劳累。量力而行，适可而止，“懒得做”的不要“勉强做”。退休应休，以“玩”为主，自得其“乐”，让身体完全放松，让心情彻底愉悦。

二曰“游手好闲，游山玩水”。这里走走，那里逛逛。爱唱便唱，爱跳便跳。爬山摄影、踏青钓鱼、养花种草、写字绘画、走亲访友，想怎么“游”就怎么游，想怎么“玩”就怎么玩。切不可“大门不出，二门不迈”。捆绑自己，压抑性情。

三曰“随心所欲，率性而为”。想吃大肉便吃大肉，想喝老酒便喝老酒。说什么“这也不能吃，那也不能喝”？一会儿说吃猪油有害，一会儿又说吃猪油有益，别听那些“出尔反尔”。想吃控制不吃，想喝强忍不喝，无异于“自我折磨”。长此以往，不仅生活质量受到影响，自身免疫力、抵抗力也会下降。生活进入“失衡”状态，就会造成生理紊乱、心理慌张。一切求得平衡、均衡，实为养生真谛。

四曰“穿红戴绿，扮酷扮美”。男要帅，女要靓，七老八十还要“青春再现”。勿说什么“人老了，还讲究个啥”？脸也不洗了，头发也不梳了，胡子也不刮了，衣帽也不整了，仪容仪表也不管不问了，邋遢、零乱、松散。年迈不能“气迈”，衰老不能“衰倒”。可乔装打扮，可涂脂抹粉，可油头粉面，可花枝招展，神气活现，无比“臭美”。既悦目他人，又赏心自己。

五曰“没心没肺，快乐加倍”。整天嘻嘻哈哈、大大咧咧，什么都不放在心里，啥事都无所谓。视名利淡如水，看得失如云烟。吃点亏也不计较，遭人白眼还相视一笑。常常和孙辈打闹，天天与老伴说笑。有点傻、有点疯、有点癫。又有点调皮、有点好玩、有点可爱。愈老愈像个“小孩”，愈老愈讨人喜欢。说“返童”吧，又老大不小；说“老朽”吧，又恰似少年。

心态好，赛过宝。吃得香，睡得好，活着不累，过有滋味。

生活，就是“生动活泼”的简称。既然“生”，更要“活”。养生，就是“养生活”，养得健健康康，活得风风光光。长寿，不是“长受”，不是煎熬，更不是“苟延残喘”。活得没滋没味，“过一天算一天”，“长寿”又有什么意义？！

以上“谐说”，为老人共通共用养生之道、共享共取保健之要。可谓行之有效，一用就灵，广大老年朋友不妨一试。

（杨孔柱）